사람들이 가능한 한 오래 살기를 원한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 요즘 평균 기대 수명은 약 72 년입니다. 그다지 많지 않습니까? 긍정적이고 부정적인 방법으로 건강과 노화 과정에 어떤 영향을 줄 수 있는지 알고 있다면 일상적인 습관을 바꿀 수 있습니다.
밝은면 아직 당신을위한 불멸의 공식을 찾지 못했지만, 우리는 114 세까지 살았던 사람의 장수의 비밀을 나누고 싶습니다.
.Bernando Lapallo는 1901 년에 태어나 2015 년에 사망했습니다. 그는 건강한 식습관에 대한 오랜 수명을 인정했습니다. Lapallo는“사람들은 나에게 너무 젊게 지내기 위해 무엇을하는지 묻습니다. “저는‘옛날 말을 들었습니다. 당신은 당신이 먹는 것입니다.’
그의 일상 메뉴에는 유기농 야채와 과일이 많이 포함되어 있습니다. 그러나 그가 핵심 성분이라고 생각한 5 개의 특별한 음식이있었습니다. 그리고 우리는 그들이 아래에 무엇이 있는지 밝힐 것입니다.
계피는 맛있는 향신료 일뿐 만 아니라. 그것은 또한 강력한 의약 특성으로 유명합니다. 암, 심장병 및 박테리아 및 곰팡이 감염을 다루는 데 정말 도움이됩니다. 또한 HIV 바이러스와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
초콜릿을 먹는 것도 우리의 건강에 기여할 수 있습니다. 이 음식은 콜레스테롤 수치를 낮추는 것부터인지 적 감소를 예방하고 스트레스를 극복하는 데 도움이되는 다양한 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 당신이 당신의 체격을 위해이 맛있는 걸작을 무시한다면, 당신의 "금지 된"제품 목록에서 그것을 삭제 해야하는 좋은 이유가 있습니다.
.마늘은 알츠하이머 병 및 치매를 예방하고, 심부전 위험을 낮추고, 신체를 해독하며, 다른 질병과 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 우리는 당신이 아직 마늘을 좋아하지 않는다면, 당신은 그것이 제공 해야하는 모든 입증 된 혜택을 읽은 후에 부엌을 적재하고 싶을 것입니다.
.이 훌륭한 벌금형 제품은 5,000 년 이상 의학에서 사용되었습니다. 그것은 많은 조건에 대한 자연적인 치유 치료법이며, 방부제, 항산화 제 및 항균 특성으로 유명합니다. 또한 일부 사람들은 미용 목적으로 사용합니다.
전문가들에 따르면, 엑스트라 버진 올리브 오일도 우리에게도 좋습니다. 그것은 우리의 뇌와 심장을 건강하게 유지하는 건강하고 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 또한 올리브 오일은인지 기능에 긍정적 인 영향을 미치고 많은 양의 산화 방지제를 함유하며 제 2 형 당뇨병 및 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 우리는 이러한 사실이 종자 오일을 올리브 오일로 대체하기에 충분하다고 생각합니다.
Bernando Lapallo는 자신의 인생에서 결코 아프지 않았다는 것을 확인했습니다. 그는 위의 음식을 먹는 것 외에도 아버지의 조언을 따랐습니다. “그는 평범한 붉은 고기를 먹지 말라고 말했습니다. 그는 그것으로부터 멀리 떨어져 있다고 말했다. 핫도그, 감자 튀김 및 그 모든 것 - 먹지 마세요.”
그는 아침에 걷기, 체커 놀이, 크로스 워드 퍼즐을 풀기 위해 다른 건강한 습관을 포함했습니다. 그들은 Bernando가 분명한 마음을 가지고 활동을 유지하도록 도왔습니다. “8 살 때 아버지가 말한 것을 기억할 수 있습니다.”그는 말했습니다.
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