감자는 전 세계 100 개 이상의 국가에서 자라며 가장 자라는 국가는 중국, 미국, 인도, 러시아 및 우크라이나입니다. 인기가 높았음에도 불구하고 감자는 매우 건강하지 않으며 심지어 신체에 위험한 것으로 간주됩니다. 그러나 아마도 이것은 칩, 프렌치 튀김 및 패스트 푸드가 만든 고정 관념 일뿐입니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 매일 감자를 먹는 것이 실제로 위험한 지 알아 냈습니다. 그리고 결과는 우리를 혼란스럽게했다.
감자는 햇볕이 잘 드는 남미 출신이며 오늘날에도 여전히 야생의 감자를 찾을 수 있습니다. 감자는 기원전 8000 년에서 5000 년 사이의 현대 볼리비아 지역에서 처음으로 사용되었습니다. 그건 그렇고, 고양이는 거의 동시에 길들여졌다.
일반적으로 감자는 건강한 음식으로 간주 될 수 있습니다.
2016 년 멜버른 (YouTube Channel Spud Fit)의 Andrew Taylor는이 질문에 대한 답을 직접 찾기로 결정했습니다. 호주인은 가게에 가서 13 파운드의 감자를 사기 시작했습니다. 그에 따르면, 그는 모든 칼로리의 99%를 얻었습니다 감자에서. 그리고 다른 1%는 향신료, 허브, 소스 및 마늘, 간장 우유 등과 같은 저속적인 것입니다.
Andrew는 또한 활동적이되고 과체중을 다루고 음식 중독을 잃고 싶었습니다. 그는 음식을 몸을위한 연료로만 취급하려고 노력했다. 보상이나 위로로 취급하는 대신. 미리, 그는이 야채에 대해 많은 것을 배웠고 그의 영양사와 상담했습니다. 그들은 앤드류가 기분이 나쁘기 시작하면 실험을 중단하기로 결정했습니다.
그는 정기적 인 건강 검진을 겪었고 혈액 검사를 자주했습니다. 그의 콜레스테롤과 설탕 수치가 떨어졌고 그의 혈압 및 기타 건강 지표는 괜찮 았습니다. 그는 또한 스포츠를했고 9 개월 만에 훌륭하고 을 느꼈으 며 110 파운드를 잃었습니다 .
앤드류는 자신에게 도전하기로 결정했고 1 년 동안 다이어트를하고있었습니다. 결국, 그는 117 파운드를 잃었습니다. 그는 여러 TV 쇼에 실 렸으며 2 권의 책을 썼습니다 :레시피 북과 그가 음식 중독을 극복 한 방법에 대한 책.
그의 개인적인 성공에도 불구하고 과학자들은 자신의 식단에 대해 낙관적이지 않았습니다. 감자 다이어트를하고 있다면 영양이 매우 제한됩니다 . 감자에는 이러한 요소가 없거나 거의 없기 때문에 몸은 비타민 A, E 및 K 또는 Calcium 및 Selenium을 얻지 못합니다. 또한 감자에는 단백질과 지방산이 거의 없습니다. 단백질은 면역계에 필요하며, 둘 다 체중을 조절하고 근육 체중을 증가시키는 데 도움이됩니다. 그리고 지방산은 피부, 모발 및 손톱의 영양입니다.
따라서 감자는 우리가 생각했던 것만 큼 나쁘지는 않지만 우리는 1 년 동안 감자 만 먹는 것에 동의하지 않을 것입니다! 당신은?