오늘 아침에 즐겼던 향기로운 커피 한 잔을 곁들인 무고한 컵 케이크, 또는 점심을 먹었던 살라미가 들어간 영양 샌드위치는 처음에는 무해 해 보일 수 있습니다. 그러나 많은 제품이 우리 몸에 부정적인 영향을 미칩니다. 설탕, 건강에 해로운 지방, 과도한 소금, 알코올 및 카페인조차도 중요한 단백질을 파괴하고 우리를 탈수시킬 수 있으며, 우리의 피부는 처음으로 고통받습니다.
밝은면 팀은 건강한 음식을 먹으려 고 최선을 다해 독자들에게 피부에 큰 영향을 미치고주의를 기울여 먹어야하는 10 가지 제품 목록을 제시하기로 결정했습니다.
.설탕 체중 증가, 주름 창출, 피부를 깎아지게하며 일반적으로 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 글리코 화라는 과정이 시작됩니다. 가공 할 수있는 설탕을 더 많이 섭취하면 글리코스가 단백질과 지질에 결합합니다. 이 과정은 피부의 콜라겐을 손상시킵니다 (이 단백질은 피부의 견고성에 책임이 있기 때문에) 주름의 발달을 장려합니다 .
트랜스 지방 패스트 푸드, 튀긴 음식, 마가린, 통조림 프로스팅, 정크 푸드 및 목록에서 찾을 수 있습니다. 그들은 심장병 발병 위험을 높일뿐만 아니라 동맥을 강화하거나 혈관을 수축시킵니다. 이것은 피부로의 혈류를 약화시키고 조기 노화와 주름을 유발합니다 .
내부 제품에는 여전히 0.5g 미만이 포함될 수 있기 때문에“제로 트랜스 지방”이라는 레이블이있는 패키지를 믿지 마십시오.
희귀 한 와인 한 잔은 몸에 해를 끼치 지 않지만 정기적으로 마시면간에 영향을 미칩니다. 간이 잘 작동하면 독소가 신체를 통해 자연스럽게 추방됩니다. 그러나이 독소가 쌓이면 간에서 제대로 고장나지 않으면 여드름, 샐러드 및 주름, 콜라겐 손실, 탄성 손실, 발적, 탈수 및 붓기와 같은 피부에 손상을 줄 수 있습니다 .
건강한 지방 건강과 피부의 젊음에 필수적입니다. 그들은 피부의 염증을 줄이고, 모발 성장을 장려하며, 피부 세포의 물 손실을 줄이는 강한 세포막을 구축합니다.
건강한 피부를 유지하기 위해 정기적으로 섭취 해야하는 건강한 지방은 다음과 같습니다.
과도한 소금은 치즈, 페퍼로니 피자, 칩, 크래커, 시리얼 등 많은 인기있는 제품에서 찾을 수 있습니다. 소금은 신체가 물을 유지하고“푹신한”표정으로 이어집니다. 또한 세포가 수축되고 탈수로 이어집니다. 물이 충분하지 않아 피부가 주름으로 피부를 떠나 결과적으로 나이가 더 빨라집니다.
소시지, 베이컨 및 델리 고기에는 많은 소금과 방부제가 들어 있습니다. 가공 고기의 소비는 탈수로 이어지고 염증을 유발합니다. 또한,이 제품들은 신체의 비타민 C를 감소시켜 콜라겐 형성에 중요합니다. 가공 고기를 대신 닭고기 또는 칠면조로 바꾸십시오. 그것이 당신에게 너무 어려워 보인다면, 그냥 더 적게 먹고 샌드위치에 채소를 추가하십시오.
블랙 char 고기에는 염증성 탄화수소가 포함되어 있으며 신체에 매우 염증이 있습니다. 콜라겐과 같은 피부의 필수품을 분해 할 수 있습니다. . 하지만 친구들과 바베큐를 포기할 필요는 없지만 고기에서 검은 숯을 제거하십시오.
감자 그들이 우리 몸에 들어가면 설탕으로 거의 즉시 분해됩니다. 고온에서 기름에 튀긴 식품 자유 라디칼을 방출하고 피부에 세포 손상을 유발합니다. 감자를 가장 무해한 방식으로 즐기고 싶다면 굽는 것입니다!
카페인 이뇨제로 배설물을 배설하고 몸에 수분이 부족합니다. 이것은 피부를 건조하고 깨지게 만듭니다. 그러나 운 좋게도이 문제는 해결할 수 있습니다. 소비하는 커피 한 잔마다 물 한 잔을 마시십시오. 또한 피부에 수분을 공급하는 것을 잊지 마십시오.
매운 음식 Rosacea 을 유발할 수 있습니다 피부에 혈관이 확장되므로. 이로 인해 은 피부가 붉고 얼룩이 많고 젊게 보일 수 있습니다. 가끔 매운 음식을 먹는 것에 대해 나쁜 것은 없지만 규칙적인 플레어 업은 거미 정맥, 붓기 및/또는 영구 발적으로 이어질 수 있습니다.
다음은 피부를 신선하고 젊어 보이게하는 최고의 제품 목록입니다. :
건강한 음식은 때때로 쉽지 않습니다! 여기에서 가장 좋아하는 제품을 언급 했습니까? 설탕과 소금 소비를 줄이기가 쉽습니까? 의견 섹션에서 우리와 공유하십시오!