식이 요법을 충분히 깨뜨리지 않기 때문에 예상만큼 무게를 잃지 않습니다. 글쎄, 그것이이 다이어트가 제안하는 것입니다. 그것은 당신이 주말 동안 주말 동안 만 식사를 통제함으로써 최대 6 파운드 (2.7kg)까지 태울 수 있다고 주장합니다. 누가 그것을 원하지 않을 것인가!
Bright Side 에서 동료와 함께하십시오 이 체중 감량 계획을 수행하고 더 빨리 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.
다이어트, 흔들림, 그리고 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년에 걸쳐 같은 지루한 샐러드 사이를 점프하는 대신, 일주일 동안 정상적으로 먹고 특별한식이 요법 주말을 보내서 십대 시절에 시체를 되 찾을 수 있습니다.
굶주림 파업에 빠지거나 액체로 제한하거나 인형 접시에 들어갈 수있는 음식 부분을 먹을 필요가 없습니다. 비밀도 없습니다. 적당히 먹고 소화를 개선하고 칼로리를 더 쉽게 화상을 입는 제품과 같은 올바른 제품을 선택하면됩니다. 토요일과 일요일, 그게 전부입니다. 도전에 대해? 여기 우리는 간다!
토요일
- 아침 식사 : 200g의 코티지 치즈를 곁들인 호밀 빵 샌드위치. 이것을 일반 커피 나 차와 페어링 할 수 있습니다. 설탕과 감미료를 멀리 두십시오.
- 점심 : 2 명을위한이 재료를 포함하는 완전하고 재미있는 샐러드 :
1 아보카도
1 오이
삶은 감자
크루통 몇 개
레몬 주스, 딜, 겨자 및 후추로 만든 맛있는 샐러드 드레싱
- 저녁 식사 : 오븐 내부에서 약간의 향신료를 곁들인 100g의 물고기. 디저트의 경우 200g의 케 피어 또는 저지방 그리스 요거트가 있습니다.
일요일
- 아침 식사 : 감미료가없는 녹차 한 잔과 설탕이없는 2 개의 큰 크래커.
- 점심 : 볶은 샐러드. 2 명에게는 다음을 포함 할 것입니다.
2 큰 삶은 감자
½ 신선한 양배추
노란 옥수수 1 컵
올리브 오일의 ½ 스푼
- 저녁 식사 : 닭 가슴살 100g, 삶은 계란 1 개, 토마토. 디저트의 경우 200g의 케 피어 또는 저지방 그리스 요거트가 있습니다.
물론, 당신은 주말에 Netflix를보고있는 큰 버거를 가지지 않을 것이지만, 월요일 아침에 출근 할 때 칭찬을 받으면 그만한 가치가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 가장 중요한 부분? 그날 월요일 점심을 먹을 수 있습니다!
보너스 :더 좋고 건강한 결과를위한 팁
- 항상 의사의지도를 따르십시오. 이 다이어트가 귀하에게 완벽한 경우 또는 특히 필요한 다른 성분을 추가 해야하는지에 대해 문의하십시오.
- 이 2 일 다이어트를 2 일 30 분 운동과 짝을 이루십시오. 당신이 좋아하는 일을하십시오 :달리기, 춤, 점프 또는 에어로빅을하십시오.
- 탄수화물과 지방 섭취량을 절반으로 자릅니다. 그렇습니다. 트리플 초콜릿 치즈 케이크를 먹을 수 있습니다. 크기가 더 작은 지 확인하십시오.
주말 동안이 방법을 먹거나 평일에 정기적 인 식단을 고수 하시겠습니까? 당신의 의견은 무엇입니까?
