많은 여성들이 가진 가장 인기있는 문제 중 하나는 여분의 체중이며 항상 이것에 대해 걱정합니다. 나이가 들어감에 따라 또 다른 문제는 주름의 형태로 나옵니다. 여성들은 이러한 문제를 해결하기 위해 무엇이든 할 준비가되어 있습니다. 배가 고프고 매일 운동하며 심지어 수술을받습니다. 미용 산업은 체중 감량과 노화 과정을 늦출 수있는 많은 방법을 제공합니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 돌로 2 마리의 새를 죽일 수있는 식단에 대해 배웠고 기본 원리를 공유 할 수는 없지만 기본 원칙을 공유 할 수 없습니다. 이 다이어트가 신체에 미치는 영향에 대해 읽을 것입니다. 니콜라스 페리콘 (Nicholas Perricone) 의이 리프팅 다이어트를 따르면 단 3 일 만에 피부의 건강을 개선 한 결과를 볼 수 있습니다.
.Nicholas Perricone은 FaceLift Diet, 피부과 전문의 및 영양사의 저자입니다. 그는 조기 노화의 이유가 우리 신체에 존재하는 자유 라디칼이라는 이론을 믿습니다. 그러나 신체의 자유 라디칼의 수가 증가하면 면역 체계가 약해질 수 있습니다.
자유 라디칼은 2 개의 전자 중 하나를 잃은 손상된 분자입니다.
보통 원인 의 분자 손상 많은 설탕, 수면 부족, 과도한 자외선 노출, 흡연 및 음주를 먹고 있습니다.
자유 라디칼에 대한 해독제는 고품질 단백질과 산화 방지제로서 손실 된 전자를 손상된 분자로 되돌릴 것입니다.
안면 성형 다이어트는 주름의 수를 줄이고 피부, 머리카락 및 손톱의 모양을 향상시키고 보너스로 체중이 줄어들고 몸이 더 적합합니다.
다이어트의 주요 요소 :
음식을 먹어야하는 순서는 다음과 같습니다. 먼저 단백질, 탄수화물.
이 유명한 다이어트에는 2 가지 변형이 있습니다 및 28 일 Long . Perricone 박사는 3 일간의 다이어트 중에 하루에 적어도 2 번 연어를 먹으면 기분이 훨씬 좋아질 것이라고 주장합니다. 게다가,이 단기식이 요법은 더 긴 변형을 위해 몸과 마음을 준비하고 그것이 당신의 요구와 얼마나 일치하는지 이해하는 데 도움이됩니다.
3 일 다이어트 메뉴 :
3 일 다이어트는 거의 한 달 동안 더 긴식이 요법의 시작일 수 있습니다. 28 일의 긴식이 요법의 원리는 동일합니다. 2 개의 간식으로 하루에 3 식사를하지만 음식 목록은 더 큽니다.
확실히 금지 :알코올, 커피, 소다, 과일 주스, 냉동 음식, 패스트 푸드, 빵, 과자 및 소스.
Perricone 박사는 통합 된 접근법을 믿습니다. 좋은 음식을 먹는 것 외에도 충분한 물과 운동을 마셔야합니다.
피부를 보습하려면 매일 8-10 잔의 물이나 산화 방지제가 풍부한 음료 (미네랄 워터 또는 녹차와 같은)
걷기 또는 달리기, 심혈관 및 스트레칭 운동을 포함한 신체 활동은 일주일에 4 번 이상 하루 30-45 분 동안 수행해야합니다.
이 다이어트에는 할리우드 유명 인사들 사이에도 많은 팬이 있습니다.
pros 이 다이어트는 다음과 같습니다.
그러나 Perricone 박사의 다이어트를 비판하는 사람들도 있습니다.
단점 :
안면 성형 다이어트를 시도 하시겠습니까? 아래의 의견 섹션에서 체중 감량과 주름을 제거하기위한 비밀을 공유하십시오!