아침에 또는 일어날 때마다 발 뒤꿈치가 아프면해야 할 일

당신은 발 뒤꿈치 통증이있는 ​​유일한 사람이 아니며, 종종 우리 중 많은 사람들에게 증상입니다. 다양한 요인으로 인해 외상, 과체중, 불편한 신발 및 염증과 같은 유발이 발생할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 아프가 오랫동안 견뎌야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그들이 일으키는 질병이 진행되고 더 위험해질 수 있기 때문입니다.

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불편 함을 없애고 발의 건강을 회복하려면 발 뒤꿈치 통증의 원인이 무엇인지 알아야합니다. 밝은면 어떤 장애로 인해 발 뒤꿈치 통증이 발생하고 각각을 치료하는 방법을 발견했습니다.

1. 힐 본의 골절

calcaneus의 골절 또는 그 균열은 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 그리고 때때로 그들은 눈에 띄지 않고 오랫동안 나타나지 않습니다.

처리

치료는 골절의 유형에 따라 다릅니다. 일부 골절의 경우 비수술 치료가 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 부러진 뼈가 움직이지 않도록 캐스트 부츠에서 발의 고정화가 캐스트 부츠에서 고정화됩니다.
쌀 (휴식, 얼음, 압축, 높이) 방법도 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 휴식, 발에 얼음 팩을 넣고 압축 스타킹을 착용하고 발을 심장의 수준 위로 유지하는 것이 포함됩니다.

2. 반응성 관절염

반응성 관절염은 관절에 영향을 미치며 임질, 살모넬라증, 요실증, 이질 및 비뇨기 시스템 또는 위장관에 영향을 미치는 기타 질병과 같은 과거 감염의 결과로 발생합니다. 반응성 관절염의 독특한 증상은 발 뒤꿈치 통증 외에도 밤에 악화되고 생식기 부위의 불쾌한 감각, 관절과 눈의 염증이 있다는 것입니다. 세상에서 가장 큰 감정이 아닙니다.

처리

발 뒤꿈치 영역의 염증이 클라미디아, 임질 또는 기타 생식기 감염과 같은 질병의 결과라면 긴급하게 치료해야합니다. 가능한 빨리 의사를 만나십시오.

3. 관절증

관절염은 관절의 변형과 파괴를 유발하며 발 뒤꿈치에도 영향을 줄 수 있습니다.

처리

관절염 치료의 목표는 통증을 완화시키는 것입니다.

1. 염증을 줄이고 이동성을 증가시키기 위해 손상된 관절에 히알루 론산을 주입하십시오.
2. 관절의 스트레스를 줄이기위한 체중 감소.
3. 부상당한 관절을 인공 관절로 교체했습니다.
4. 조인트 주변의 붓기를 줄이기 위해 샤워 시설을 섭취합니다.
5. 염증 감소에 대한 자연적인 치료법도 있습니다 - 레몬 마사지. 레몬 슬라이스에서 주스를 손상된 관절에 문지릅니다.

4. 활액낭염

Bursitis는 관절 주머니의 염증을 특징으로하는 질병입니다.

처리

활액낭염은 스스로 더 나아질 수 있습니다. 염증이 감염으로 인한 경우 의사는 항생제를 처방하거나 통증을 완화하기 위해 주사 할 수 있습니다. 중요한 경우 의사는 부르사를 제거하기 위해 수술을 처방 할 수 있습니다.

통증 완화에 대한 보수적 인 조치 :

1. 이부프로펜을 가져 가라.
2. 옆에서 자면 다리 사이에 베개를 놓아 긴장을 풀어주십시오.
3. 따뜻한 목욕을하거나 염증이있는 지역에 가열 패드를 바르십시오.

5. 통풍

통풍으로 인해 Urates (요산 소금)가 관절에 퇴적되어 심각한 발 뒤꿈치 통증을 유발할 수 있습니다.

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처리

통증과 붓기를 줄이려면 영향을받는 부위에 얼음을 바르고 발을 심장 수준으로 들어 올리십시오. 또한 항 염증 약물을 복용하십시오.
통풍 처리는 신체의 요산 수준을 감소시키는 것을 목표로합니다.

1. 많은 양의 액체를 마신다.
2. 알코올 포기.
3. 의사는 Allopurinol과 같은 특별한 약물을 처방 할 수 있습니다.

6. 발바닥 근막염

발바닥 근막염은 ancaneus를 발의 다른 부분, 특히 발가락에 연결하는 발바닥 근막의 염증입니다. 주요 증상은 발 뒤꿈치 통증입니다.

처리

이 질병에 대한 보편적 인 치료법은 없습니다. 그러나 상태를 완화하고 질병의 추가 발달을 막는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

1. 우선 다리의 하중을 줄이고 달리기 또는 걷기를 자제해야합니다.
2. 다리의 붓기와 통증을 줄이려면 발에 얼음을 바르십시오.
3. 침대에서 나오기 전에 발을 따뜻하게하십시오. 침대에 앉아 다리를 앞쪽으로 펴고 발을 잡아 당겨 시계 방향으로 굴린 다음 시계 반대 방향으로 굴립니다. 10 번 반복하십시오.

7. 발 뒤꿈치 박차

발 뒤꿈치 박차는 발 뒤꿈치 뼈에 국한된 칼슘 형성입니다. 이 성장은 관절이나 뼈의 부상과 수반되는 질병으로 인해 나타날 수 있습니다. 발 뒤꿈치 박차는 특히 발을 걷고 밟을 때 상처를 입었습니다.

처리

1. 힐 패드 또는 정형 외과 깔창 구매.
2. 의사는 물리 치료를 처방 할 수 있습니다 :진흙 응용, 미네랄 욕조 및 초음파 요법을 포함하여.
3. 극단적 인 경우, 의사는 뼈 성장을 외과 적으로 제거 할 수 있습니다.
4. 이 자연 요법은 또한 당신을 도울 수 있습니다 :거친 강판으로 100g의 양배추를 뿌립니다. 양배추에 100ml의 끓는 물을 채우십시오. 국물이 실온으로 식 으면 발 뒤꿈치를 낮추고 5 분 동안 유지합니다.

8. 아킬레스 건 손상

운동 후 발 뒤꿈치를 밟는 것이 아프면 아킬레스 건을 다쳤을 수 있습니다.

처리 :

아킬레스 건 부상은 스스로 치유해야합니다. 프로세스 속도를 높일 수 있습니다.

1. 이부프로펜과 같은 진통제를 가져 가라.
2. 다리에 과부하하지 마십시오. 목발을 사용하여 걷는다.
3. 누워 있거나 앉을 때 발을 베개에 넣으십시오.
4. 송아지 붕대로 송아지를 감아 붓기를 줄입니다.
5. insole을 사용하여 Achilles 힘줄을 추가 스트레칭으로부터 보호하십시오.

9. 갈라진 발 뒤꿈치

두꺼운 딱딱한 피부 층에 형성된 깊은 균열은 걷고 피를 흘릴 때 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

처리

1. 첫 번째 단계는 발의 곰팡이 감염 가능성을 배제하기 위해 피부과 전문의와 상담하는 것입니다.
2. 갈라진 발 뒤꿈치의 또 다른 원인은 건조한 피부입니다. 이것은 우리가 열린 신발을 신는 여름에 특히 심각합니다. 깊은 균열의 모양을 방지하려면 크림으로 발을 촉촉하고 죽은 피부를 제거해야합니다.

보너스 :발 뒤꿈치 통증을 예방하는 방법

1. 안창으로 편안한 신발 만 착용하십시오.
2. 운동 중에 과도하지 않으며, 부하를 점차적으로 늘리고, 운동하기 전에 워밍업하십시오.
3. 체중을보십시오. 과도한 체중은 관절을 포함하여 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
4. 단단한 표면에서 맨발로 달리지 말고 운동화로만 훈련하십시오.
5. 부상의 경우 의사와 상담하십시오.

힐 통증을 경험하십니까? 이 기사를 읽은 후 치료사를 방문 하시겠습니까?