사람들은 기원전 2000 년경 포도 나무에서 말린 포도를 발견했을 때 우연히 건포도를 알게되었으며, 그것은 가장 중요한 음식 발견 중 하나였습니다. 이 말린 과일에 풍부한 비타민, 섬유 및 미네랄은 의사와 영양사가 환자에게 추천하는 것을 좋아하는 놀라운 슈퍼 푸드입니다. 우리가 밤새 물에 담그면 건포도를 더욱 유리하게 만들 수 있습니다. 물은 건포도와 피부의 모든 미네랄과 영양소를 용해 시켜이 강력한 과일의 건강 특성을 높입니다.
여기 Bright Side, 우리는 Raisin Water가 어떤 건강상의 이점을 얻었는지, 그리고 깨어 난 후 마시면 장기와 시스템에 어떤 일이 발생하는지 배웠습니다.
Ayurveda 추종자들은 간과 장 클렌징에 오랫동안 건포도 물을 사용해 왔습니다. 실제로, 건포도의 해독 특성은 많은 양의 산화 방지제와식이 섬유에 의해 설명됩니다 그것은이 말린 과일에서 발견됩니다.
산화 방지제 간이 우리의 간 효과를 올바르게 돕습니다 섬유는 대변에 대량을 추가하고 배변 수를 늘려 결장과 내장을 정화하는 데 도움이되는 반면, 해독 기능을 완전히 수행하는 반면, 섬유는 대변의 수를 증가시킵니다. 공복에 찍은 건포도 물은 더 빨리“작동”할 것입니다. 건포도 물과 함께 담근 건포도를 먹는 것을 잊지 마십시오.
과학자와 스포츠 전문가들은 건포도가 에너지 바를위한 좋은 대체물로 사용될 수 있다고 생각합니다 . 건포도에는 많은 양의 섬유질과 미량 영양소가 포함되어 있으며 많은 에너지 막대와 달리 설탕이나 인공 맛이 첨가되지 않아 완벽한 건강 간식을 만듭니다. 아침에 찍은 건포도 물은 다가오는 날을위한 에너지로 당신을 가득 채울 것입니다.
연구와 임상 연구에 따르면 건포도는 다른 일반적인 간식에 비해 섬유질, 칼륨, 식물 영양소 및 산화 방지제가 매우 풍부합니다. 정기적으로 건포도를 먹는 사람들은이 말린 과일의 최소량을 먹는 사람들에 비해 수축기 및 이완기 혈압이 낮습니다. 더구나, 건포도를 먹는 것은 산화 된 저밀도 콜레스테롤의 수준을 낮추어 심혈관 질환 발병 위험을 크게 줄입니다 .
건포도 물을 만드는 방법에 대한 많은 레시피가 있으며이 비디오에서 그 중 하나를 찾을 수 있습니다. 정기적으로 건포도를 먹는 연구와 사람들의 경험은 그것이 많은 건강상의 이점을 가진 진정한 슈퍼 푸드임을 증명합니다. 그러나 건포도 물이 건강한 식단에 좋은 음식 첨가제 역할을 할 수 있지만 약물을 대체하지 않는다는 것을 기억하십시오 .
간, 심장, 혈압 또는 신체의 다른 기관이나 시스템에 문제가있는 경우, 귀하를 검사하고 필요한 의학적 치료 및식이 요법을 처방 할 의사를 방문하십시오.
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