대부분의 경우, 우리는 건강을 유지하는 데 많은 노력, 시간 및 돈이 필요하다고 생각합니다. 그러나 실제로, 당신은 일상 생활에 몇 가지 새로운 습관을 통합하여 인생을 바꾸고 더 건강하게 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 과일을 사용하여 치아를 희게하고 건강한 담낭을 위해 뜨거운 커피 한 잔을 즐길 수 있습니다. 이 기사에서는 자신을 치료하기 위해 얼마나 자연스럽고 저렴한 방법이 있는지 보여 드리겠습니다.
Bright Sid e 팀은 당신의 몸을 올바르게 대우하고 자신에게 사랑을주기 위해 힘든 삶의 해킹 목록을 당신에게 제시합니다.
편두통으로 고통 받고 불가분의 통증을 막을 수있는 더 자연스러운 방법을 찾고 있다면 포도 주스가 해답입니다. 편두통은 주로 세로토닌과 같은 뇌 화학 물질의 불균형에서 비롯되기 때문에 포도 주스가 들어와 하루를 구할 수 있습니다. 진통제 역할을하는 것이 아니라 예방자 역할을합니다. 그래서 편두통이오고있는 순간, 포도 주스를 가져 가서 방지하십시오.
포도는 비타민 C, 비타민 A 및 비타민 B2가 풍부하기 때문에 편두통을 얻지 못하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신을 위해 그것을 분해합시다. 편두통 치료를 담당하는 리보 플라 빈 (riboflavin)으로 알려진 비타민 B2는 뇌의 화학 물질의 균형을 맞추는 데 도움이되며 철도 길항제 역할을하여 혈액의 철분 수치를 줄입니다 그것은 편두통을 일으킬 수 있습니다.
건강하게 보이는 머리카락은 우리 모두가 꿈꾸는 것, 특히 우리가 일어나서 거울을보고, 우리의 나쁜 머리카락이 어떻게 좋은 것보다 훨씬 많을 때의 아침입니다. 문제는 머리카락 끝에 넣는 것이 아니라 먹는 것입니다. 여기서 핵심 요령은 연어입니다. 연어는 비타민 D와 오메가 -3 지방산이 풍부하여 머리카락과 두피를 수분을 유지하는 데 필수적입니다.
또한 오메가 -3은 두피를 윤활하고 모낭을 깨끗하고 건강하게 유지합니다. 오메가 -3은 실제로 단백질이기 때문에 IT 부족은 모발 성장의 정상적인 속도를 막는다. 그래서 연어를 더 많이 먹을수록 당신과 당신의 머리카락은 더 건강해질 것입니다. 또한 보습 효과로 인해 오메가 -3은 염증을 줄이고, 비듬을 치료하는 데 도움이되며 건조를 줄입니다 이 모든 것이 머리카락 파손에 기여합니다.
레몬 워터가 건강하다는 것은 알려진 사실이지만 대부분의 경우 오렌지 주스 한 잔이나 에너지 음료만큼 맛이 없습니다. 레몬과 소금은 신체에서 독소를 씻어 내고 여분의 파운드를 매우 빠르게 흘리는 데 도움이되는 2 개의 마법 성분입니다. 이것은 배변을 증가시키고 식욕을 감소시켜 과도한 칼로리 섭취를 제거하기 때문입니다.
레몬과 바닷물은 또한 신진 대사 속도를 높이고이를 뒷받침하는 연구도 있습니다. 국립 보건원 (National Institute of Health)에 따르면, 물을 많이 마시면 미토콘드리아 기능 (이를 위해 칼로리가 필요하지 않고 신체에 더 많은 에너지를 생성하는 데 도움이된다) 열 생성을 생성합니다 (열을 생성하기 위해 칼로리가 더 빨리 타는 대사 과정)
주위와 손톱에 황변을 경험하는 것은 절대적으로 자연 스럽지만 때로는 좋은 모습이 아닙니다. 따라서 자연스럽게 손톱을 희게하는 방법을 찾고 있다면 치약이 답입니다. 치약은 치아를 희게하고 보호 할뿐만 아니라 케라틴 기반이기 때문에 손톱에도 동일합니다 .
위에서 언급했듯이, 다이어트는 더 빠르고 건강한 모발 성장에있어 핵심이지만, 한 걸음 더 나아가고 싶은 사람들에게는 자신의 모발 성장 혈청을 만드는 방법을 보여 드리겠습니다. 필요한 첫 번째 성분은 피마자 오일입니다. 두피, 오메가 -9 및 오메가 -6 지방산을 보조하기 위해 비타민 E와 같은 중요한 영양소와 두피를 보습하고 침투하는 데 도움이되는 미네랄을 포함합니다.
두 번째는 비타민과 미네랄이 풍부한 아보카도 오일입니다. 예를 들어 올레산과 같은 는 모발에 영양을 공급하고 파손되는 것을 방지하는 데 도움이되는 단일 불포화 오메가 -9 지방산입니다. . 머리카락에 앉아 기름진 층으로 작용하는 대신 모발 샤프트를 관통하고 보습 할 수있는 유일한 오일입니다.
최종 성분은 코코넛 오일로 여러 가지 이유로 모든 오일의 왕으로 간주됩니다. 우선, 코코넛 오일은 머리카락에 바르고 단백질을 잃지 않도록 할 수있는 유일한 오일입니다. 오메가 -3, 오메가 -6 및 오메가 -9 지방산이 풍부하기 때문에 모발 샤프트를 환경 및 태양 손상으로부터 보호합니다.
여기 혼합물을 만드는 방법은 다음과 같습니다.
깨어 났을 때 레몬과 바닷물을 먹은 직후, 눈을 뜨고 30 분 안에 아침 식사를하는 것이 중요합니다. 배가 고프지 않더라도 아침을 놓치는 것은 특히 체중 감량이나 체중을 유지하려고 할 때 큰 실수입니다. National Weight Control Registry에 따르면, 깨어 난 후 30 분 안에 성공적인 다이어트를 한 사람들의 70% 이상이 아침 식사를했습니다.
자면서 신진 대사가 상대적으로 느리기 때문에 정상적인 속도로 일을 시작하는 데 1 시간이 걸리기 때문입니다. 따라서 신진 대사가 완전히 깨어나기 전에 아침 식사를하면 더 오랜 시간 동안 더 충만 해져 더 무거운 아침 식사를하지 못하게 할 수 있습니다 또는 나중에 더 큰 식사.
노화는 우리 대부분이 실제로는 결코 관해 오지 않는 것이며, 종종 피부의 외관에서 처음으로 눈에 띄는 것입니다. 우리는 모두 콜라겐이 풍부한 보습제, 마스크 및 혈청을 구입하여 피부를“생명”으로 가져 오려고 노력합니다 (30 대에 피부를 단단히 유지하고 빛나게하는 단백질).
.문제는 콜라겐 또는 가수 분해 된 콜라겐조차도 다른 단백질과 결합하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이되는 지점까지 피부를 관통하지 않습니다. . 따라서 노화에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 보충제를 가져가는 것입니다. 연구에 따르면 가수 분해 된 콜라겐 복용은 노화를 27%느리게하고, 뼈 건강을 향상시키고, 근육량을 강화하고, 뼈 손실과 골다공증을 예방하고, 관절통을 완화시킬 수 있습니다.
.누군가가 입을 수있는 가장 좋은 것은 밝은 미소이지만, 약간 노란색처럼 보이기 때문에 치아를 보여줄 수 없다고 느끼지 않는 시대는 어떻습니까? 식이 요법에 따라 모든 것을 바꿀 수 있기 때문에 걱정하지 마십시오. 산화 방지제가 풍부한 과일과 채소는 치아에서 노란 얼룩을 제거 할 때 놀라운 일을 할 수 있습니다.
커피는 건강에 해로운 다이어트와 관련이있을 수 있지만 가장 순수한 형태의 커피는 실제로 당신에게 좋습니다. 생각해보십시오 :그것은 뜨거운 물로 만든 콩 주스이며 다른 기사에서 이전에 다룬 많은 건강상의 이점이 있습니다. 커피의 가장 중요한 이점 중 하나는 건강한 담낭을 촉진한다는 것입니다.
연구에 따르면, 커피는 담낭의 수축을 활성화시킨다. 또한 연구에 따르면 커피로 인한 담낭 수축이 증가하면 담낭의 작은 결정이 큰 담낭 돌이되는 것을 막을 수 있습니다 . 따라서 건강한 담낭을 위해 뜨거운 커피 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 다음에 누군가가 당신에게 중독성이 있다고 말할 때이 기사를 보여주세요!
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