분노는 단순히 비명을 지르고 기분이 좋지 않습니다. 분노에는 3 가지 유형이 있습니다. 그리고 그들 각각은 예를 들어 자기 비난, 위험 감수 행동, 허위 눈물 및 기타 여러 가지를 포함하는 자체 증상이 있습니다. 그러므로 분노는 그것이 보일 수있는 것만 큼 단순하지 않습니다. 그리고 우리에 대한 영향은 논쟁과 버릇없는 저녁보다 훨씬 더 심각 할 수 있습니다. 부작용 중 하나는 과도한 체중 증가입니다.
우리 모두는 때때로 화를 낼 수 있습니다. 그러나이 상태에 끊임없이 존재하는 것은 체중에 해로울 수 있습니다. 우리는 Bright Side 에 있습니다 분노를 통제 할 가치가있는 이유를 말하고 싶습니다.
분노는 우리의 감정 상태뿐만 아니라 우리 몸의 화학 과정에서도 나타납니다. 우리가 화를 내면 아드레날린이 풀려납니다 . 그것은 우리가 "싸움이나 비행"을 준비하게하는 역할을합니다. 그것은 우리를 활성화시키고 불안을 유발합니다.
내부 장기에서 근육까지의 혈류로 인해 화를내는 동안 굶주림을 느낄 수 없습니다. 그러나 이것은 단기 효과 만 있습니다.
아드레날린 수준이 줄어든 후에는 잃어버린 에너지를 보충해야 할 필요성을 느끼고 음식을 갈망하고 음식을 먹기 시작합니다. 그러나 우리가 불안하다는 사실 때문에, 이것은 우리가 정서적이고 무의미한 식사에 의지 할 수 있습니다 . 이것은 우리가 우리에게 좋지 않은 것을 먹을 수 있다는 것을 의미합니다. 우리에게 건강이 있는지 여부를 고려하지 않고 기쁨과 위로를 가져다 줄 것입니다.
.스트레스를 다루기 위해 먹지 마십시오. 다이어트 추적 그리고 당신이 가득하다는 것을 알 때마다 멈추십시오. 이것은 체중 증가를 방지하는 데 도움이됩니다.
불안은 스트레스를 증가시킵니다. 이 때문에 호르몬 코티솔의 수준이 증가합니다 . 심장과 혈압에 해를 끼치는 것 외에도 체중에도 영향을 미칩니다.
코티솔은 혈당을 지방으로 전환시키고 소화를 억제합니다. 결과적으로 체중 증가로 이어지고 우리의 히스에게 유해 할 수있는 지방을 형성합니다.
활동적인 오락 로 부정적인 감정을 버리십시오 . 체육관에 가거나 운동을하거나 공원에서 산책하십시오. 이것은 마음의 상태를 바꾸고 생각을 수집하는 데 도움이 될 것입니다.
스트레스는 차례로 수면 문제로 이어집니다. 우리가 충분한 수면을 취하지 않을 때, 우리는 에너지가 없습니다. 그리고 우리는 를 탄수화물로 채울 가능성이 더 높습니다 달콤한 음료, 사탕 및 기타 건강에 해로운 음식에 담겨 있습니다.
동시에, 우리가 스스로를 통제하기가 더 어렵습니다. 수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬의 기능을 방해합니다.
당신의 인생에서 하모니를 복원하는 방법을 찾으십시오 . 이것은 읽기, 친구들과 만나거나, 좋아하는 일을하거나, 즐거움과 평화를 가져다 줄 수있는 일이있을 수 있습니다.
얼마나 자주 화를 냈습니까? 체중 증가의 다른 이유는 무엇에 대해 알고 있습니까? 의견에서 다른 사람들과 당신의 생각을 공유하십시오.