요즘 컴퓨터와 TV 앞에 앉아있는 사람은 누구나 생명을 위협하는 혈전의 위험이 있습니다. 이러한 혈전이 우리 폐 또는 심장에서 발생하면 극심한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러나, 우리가 먹는 방식, 우리가하는 일, 그리고 매일 착용하는 일에 올바른 선택을하는 것은 혈전이 건강을 망칠 가능성을 줄일 것입니다.
다행히도 밝은면 위험한 혈전을 막을 수있는 10 가지 팁이 있습니다.
신체의 건강한 순환을 장려하기 위해 꽉 조이는 옷을 입지 않도록하는 것이 가장 좋습니다 . 혈전은 다리에도 나타날 수 있기 때문에 마른 청바지는 특히 순환이 좋지 않습니다. 대신 유량 바지 나 스웨트 팬츠를 찾아 가면 어쨌든 착용하기가 더 편합니다.
목욕을하기 위해 좋은 변명이 필요하다면, 이것은 하나입니다. Epsom Salt는 건강한 혈액 순환을 장려하는 것으로 알려져 있습니다 몸에. 그래서 다음에 편안한 시간이 필요할 때, 거품 대신 엡솜 소금 목욕을하려고합니다.
혈전을 피하려면 활동을 유지하고 오랜 시간 동안 앉지 않도록하는 것이 중요합니다 . 모든 종류의 운동은 일반적으로 좋지만 특히 좋은 일상은 HIIT 훈련입니다. 이는 버스트에서 수행되는 고강도 운동입니다. 당신은 건강을 유지할뿐만 아니라,이 운동은 건강한 혈류를 장려합니다.
우리는 오늘날 자동차를 사용하여 요즘 어디에서나 도착하여 혈전의 위험에 처할 수 있습니다. 더 긴 운전을하려고한다면 정기적으로 휴식을 취하고 차에서 나가십시오 스트레칭하고 걸어 다닙니다. 또한 풍경을 감상 할 수있는 좋은 방법입니다.
의사는 혈액 희석제를 처방 할 수 있지만 몇 가지 자연스러운 옵션도 있습니다. 생 마늘, 심황 및 깅코 주입 차를 추가함으로써 매일 다이어트로 혈전의 위험이 줄어 듭니다. 그들은 또한 당신의 일반적인 건강에 맛있고 엄청나게 좋다.
우리 시대의 대부분은 직장에 앉아있는 데 소비되어 다리의 혈류가 약화됩니다. 걸어 다니는 것은 선택 사항이 아닙니다. 항상 발목을 비틀고 발을 구부리고 발가락을 흔들 수 있습니다 이 지역의 순환을 촉진합니다.
다리가 부풀어 오르거나 혈액 순환이 열악한 경향이 있다는 것을 알고 있다면 압축 스타킹 당신에게 잘 어울릴 수 있습니다. 그들은 다양한 크기와 색상으로 제공되며 하루 종일 다리의 혈류를 강화하는 데 도움이됩니다. 혈액 순환이 좋지 않으면 의사가 당신에게 이것을 착용하도록 조언 할 수도 있습니다.
Helichrysum은 자연스럽게 피를 얇게하는 노란 꽃입니다. 또한 항염증제 성분으로 혈전에 이상적인 자연 예방이됩니다. 오일 몇 방울을 바르십시오 순환이 최악이라고 느끼는 지역에서는
등에 누워 다리를 벽에 들어 올립니다 . 단지 6 인치 당신의 마음과 머리 위로 충분합니다. 앉거나 똑바로 세우는 긴 하루를 보낸 후이 운동은 발에 갇히지 않고 몸을 통해 혈액을 흐르는 것이 좋습니다.
혈전에 특히 위험이 높은 사람들은 다리를 건너는 것을 피해야합니다 , 특히 오랜 시간 동안. 위치를 자주 바꾸고 다리에 너무 많은 압력 을가하지 않도록하십시오. 무엇보다도, 우리는 앉아있는 동안 편안하고 편안하게 느껴야합니다.
이 팁 중 하나가 귀하에게 유용합니까? 혈전 예방에 대한 조언은 무엇입니까?