때로는 평범하고 습관적인 음식조차도 먹기에 안전하지 않습니다. 무해한 토마토, 좋아하는 홍차 컵 또는 토스트에 치즈 조각이 몸, 특히 위를 아프게 할 수 있습니다. 일부 제품의 산도가 다른 제품보다 높기 때문입니다. 이 음식은 가슴 앓이, 산성 역류 및 기타 불편 함을 유발합니다. 그렇기 때문에 위장에 해를 끼치고 소비를 줄이려고 노력할 수있는 제품을 아는 것이 중요합니다.
밝은면 pH가 낮고 많은 양으로 먹는 것이 안전하지 않은 것들을 연구했으며, 우리는 이것에 대해 모든 것을 알려주기를 기다릴 수 없습니다! 보너스로, 우리는 저산식이 요법에 적합한 제품 목록을 포함 시켰습니다.
우리가 먹는 음식을 포함하여 다른 물질은 고체 나 액체이든 상관없이 pH 값을 갖습니다. 1 ~ 14의 규모로, pH가 7 미만인 음식은 산성으로 간주됩니다.
이상적으로, 우리의 혈액의 pH는 7.35 - 7.45의 경우, 이는 약간 알칼리성으로 간주됩니다. 위장 내부의 pH는 약 3.5 ~ 5.5이며, 이는 매우 산성입니다.
매운 음식과 소스는 식도의 안감의 자극을 쉽게 유발하고 불편 함을 유발할 수 있습니다. 매운 음식을 많이 섭취하면 보통 가슴 앓이가 발생합니다. 위의 문제를 피하려면 소비하는 매운 제품의 양에주의하십시오.
커피, 차 및 에너지 음료와 같은 카페인 음료는 산성 역류와 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 그들은 또한 식도를 자극하거나 하부 식도 괄약근을 약화시킵니다. 이것은 위 내용물의 후진 흐름으로 이어집니다.
감귤류 과일은 가슴 앓이가 발생하지 않으려면 피해야하는 또 다른 산성 식품입니다. 오렌지와 자몽 주스는 위장을 자극하여 불편 함을 유발할 수 있습니다.
비록 우리는 종종 페퍼민트 또는 스피어민이 소화 시스템을 진정시킬 수 있다고 생각하지만, 이것은 잘못입니다. 고용량의 스피어민은 산성 역류와 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 또한 매일 페퍼민트 차를 섭취하면 가슴 앓이가 발생할 위험이 두 배가됩니다. 여기서해야 할 일은 소비를 줄이기 만하면됩니다.
토마토는 매우 산성이며 너무 많이 먹으면 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 토마토의 가슴 앓이를위한 해독제로 신 캔디를 사용할 수 있습니다. 그들은 타액 생산을 촉진하고 이것은 당신의 위에서 나오는 산을 중화시키기 때문에 산 역류에 좋습니다.
.와인이나 맥주와 같은 알코올 음료는 위장에서 산의 생산을 자극하며, 적당하거나 과도하게 섭취하면 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다. 한쪽에서 알코올은 괄약근 판막을 이완 시키지만 다른 쪽에서는 식도의 안감이 손상됩니다.
튀긴 음식을 포함한 지방 식품은 더 많은 위산이 식도로 백업 할 수 있기 때문에 먹을 위험합니다. 피해야 할 제품 :
이 지방은 하부 식도 괄약근을 이완시키고 호르몬 콜레시스토키닌의 방출을 촉진하기 때문에 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 음식을 깊이 튀기는 대신, 굽거나 굽는 것이 좋습니다.
탄산 음료는 해를 끼치 지 않는 것처럼 보이지만 실제로는 실제로 마시는 것이 위험합니다. 코카콜라, 스프라이트 및 판타와 같은 탄산 음료는 산 역류에 걸릴 위험이 있습니다. 이 음료의 거품은 위장에 팽창하고 괄약근에 압력을 가한 후 위산을 식품 파이프로 밀어 넣습니다.
이미 산 역류가있는 사람들에게는 마늘을 먹는 것이 좋습니다. 또한 가슴 앓이와 배가 발생할 수 있습니다. 양파 (특히 원시)도 위험한 제품 목록에 있습니다. 이미 가슴 앓이가 있고 버거를 먹는 것을 좋아한다면 토핑에서 양파를 배제하는 것이 좋습니다.
건강에 영향을 미치기를 원하지 않는 경우 제한해야 할 음식이 더 있습니다.
위 주스의 pH는 이미 중립보다 높기 때문에 같은 산도 수준으로 더 많은 음식을 섭취해도 좋은 것은 아닙니다. 산성 식품을 섭취하면 종종 위식도 역류 질환 (또는 산성 역류), 가슴 앓이, 충치 및 신장 결석과 같은 특정 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
다음은 건강한 식단에 추가 할 수있는 최고의 알칼리성 식품 목록입니다.
이 제품을 먹는 것을 좋아합니까? 가슴 앓이 나 산성 역류를 한 적이 있습니까? 어떻게 처리 했습니까? 댓글 섹션의 모든 것을 논의 해 봅시다!