셀러리는 섬유질이 매우 높아서 우리를 가득 채울 수 있습니다. 그것이 우리가 한 번에 많이 먹을 수없는 이유입니다. 우리가 주스를 만들 때, 우리는 섬유를 제거하고, 리터가 무리의 약 절반을 하나의 유리에 짜낼 수 있습니다. 셀러리는 비타민, 미네랄 및 기타 케이크로 절대적으로 포장되어 있다는 것을 고려할 때이 주스는 맛있는 음료 일뿐 만 아니라 일반 식단에 매우 건강에 좋은 추가입니다.
.셀러리 주스는 설탕과 칼로리가 매우 낮으며 다른 과일 및 채소 주스와 달리 주스 한 잔은 하나의 중간 크기 당근보다 설탕과 칼로리보다 적습니다. 섬유질은 우리의 복지에 중요하며 셀러리 주스를 식사 대신 사용해서는 안됩니다. 또한 마지막에 보너스를 확인하십시오.
우리는 Bright Side 에 있습니다 항상 건강을 유지하는 다양한 방법을 찾고 있으며 독자들과 함께이 주스의 이점에 대해 이야기하게되어 매우 기쁩니다.
셀러리는 비타민 A가 매우 높으며이 비타민은 시력에 중요한 역할을합니다. 그것은 박테리아와 바이러스로부터 눈 표면을 보호합니다 . 비타민 A는 또한 연령 관련 시력 문제의 발달을 방지하는 데 도움이됩니다 백내장처럼.
Celery는 Luteolin을 함유하고 연구자들은이 요소 이 암 세포를 약화시키고 치료에 더 취약하다는 것을 발견했습니다 . Celery는 한약에서 오랫동안 항암제로 사용되었습니다.
셀러리는 철, 마그네슘 및 나트륨과 같은 요소가 높으며 셀러리 주스에게 강한 알칼리성 특성을 제공합니다. 다시 말해, 산성 식품을 중화시켜 우리 몸의 건강한 pH 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 너무 많은 산성 음식을 섭취하면 뼈 악화, 신장 결석, 간 및 심장 문제와 같은 모든 종류의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그리고 우리가 매일 먹는 많은 음식이 산성이기 때문에 셀러리 주스를 일상 생활에 첨가하면 이러한 문제 중 일부가 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.
셀러리는 칼륨이 매우 높으며이 미네랄은 우리 몸의 많은 과정에서 중요한 역할을합니다. 과학자들은 칼륨이 우리 몸이 잘 작동하기 위해 세 번째로 중요한 미네랄이라고 생각합니다. 우리는 약 60%의 물로 만들어 졌으며이 물의 40%는 세포 내부에서 발견되며 나머지는 세포 외부, 척수, 혈액 및 세포 사이에 있습니다. 세포 내부와 외부 의이 수준의 물은 중요하며 전해질의 농도에 의해 영향을받습니다. 칼륨은 물에 용해되어 긍정적으로 차지 된 전해질처럼 우리 시스템에서 동작합니다. 세포 내부의 물 수준을 조절합니다 .
제 2 형 당뇨병은 현대 세계에서 심각한 건강 문제가되고 있습니다. 2030 년까지 전 세계 4 억 명이 넘는 사람들 이이 질병으로 고통받을 것으로 추정됩니다. 셀러리는 가 일어나지 못하게하는 자연스러운 방법 중 하나입니다. 그것은 많은 비타민 K를 함유하고 있으며, 비타민 K 은 인슐린에 대한 우리의 민감도를 향상시키는 것으로 입증되었습니다. .
엽산은 B- 그룹 비타민 중 하나이며 골수의 붉은 색과 백혈구의 필수 요소이며 탄수화물을 에너지로 전환하고 단백질을 분해하고 DNA를 생성하는 데 중요한 역할을합니다.> . 셀러리 주스 한 잔은 145 마이크로 그램의 엽산을 포함하여 남성과 여성에게 권장되는 섭취량의 36%, 임신 및 모유 수유 여성의 경우 29%입니다.
자신의 셀러리를 키우는 것은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 쉽습니다. 무리를 사서 바닥을 자르면 쓰레기에 버리지 마십시오. 물에 넣으면 며칠 안에 중앙에서 새로운 싹이 나오는 것을 알 수 있습니다. 그런 다음 심고 완전히 자랄 때까지 기다리십시오. 그리고 그냥 다시 해요.
셀러리 주스를 시험해 볼 건가요? 아니면 당신은 이미 무거운 셀러리 소비자 일 수도 있습니다. 댓글 섹션에서 어떻게 생각하는지 알려주세요.