우리 모두는 우리가 아주 어렸을 때 잠을 미치는 시대를 기억하지만, 요즘 우리는 그것을 좋아하고 그것을 충분히 얻을 수 없습니다. 그러나 스트레스와 성인과 같은 것들로 인해 우리 모두가 충분한 수면을 취할 수있는 것은 아닙니다. 좋은 소식은 이것이 수정 될 수 있다는 것입니다! 콜로라도 대학교 (University of Colorado)의 연구에 따르면 텐트에서 밤을 보낸 사람들은 평균 10 시간 동안 잠을 자고 집에있는 것보다 2 시간 일찍 잠자리에 들었습니다.
밝은면 야외에서 자러야하는 6 가지 이유를 제시하고 나중에 우리에게 감사 할 수있는 6 가지 이유를 제시 할 준비가되어 있습니다!
콜로라도 대학교 (University of Colorado)의 연구에 따르면 자연광에 자신을 노출시키는 것은 신체의 시계를 재설정하고 조정할 것입니다.
잠들지 않는 밤이 끝나기를 원한다면 기술에서 멀리 떨어져자는 것을 고려해야합니다.
이 연구는 스마트 폰이나 컴퓨터의 인공 조명이 멜라토닌 수치를 줄여 수면의 질에 영향을 줄 수 있음을 시사합니다.
.그렇기 때문에 우리는 가능한 한 야외에서 잠을 자려고 노력해야합니다.
일본에 대한 연구에 따르면 매일 숲에서 약 2 시간을 보내는 것은 우리에게 많은 혜택이 있습니다. 혈압, 코티솔의 낮은 농도, 맥박 속도, 백혈구 수준이 높음과 같은 이점
일본인은 이것을 산림 욕망으로 묘사합니다. 즉, 우리가 숲에서 시간을 보내면 화학 물질이 나무도 우리를 보호합니다.
또한, 1 박 야외 수면조차도 적어도 일주일 동안 면역 활동을 향상시킬 수 있습니다!
우리의 뇌는 예상대로 작동하기 위해 많은 산소를 사용하고 근육도 마찬가지입니다. 우리가 호흡하는 산소가 더 좋을수록 우리에게는 더 나은 것은 비밀이 아닙니다.
따라서 밖에서 잠을자는 것은 편안하고 기술이없는 경험 일뿐 만 아니라 우리 몸과 뇌 모두에도 좋을 것입니다!
예, 이것은 큰 것입니다! 우리가 우리의 삶을 사는 방식으로, 우리 대부분은 스트레스를받을 가능성이 높습니다.
연구에 따르면 나무 그림을 보는 것조차도 스트레스가 줄어들고 실제 나무를 보는 것이 정신 건강에 훨씬 더 유익 할 것입니다. 뿐만 아니라 야외의 소리도 우리를 진정시키고 편안한 자질을 가지고 있습니다.
따라서 가끔 동물 소리가 마음에 들지 않으면 한동안 가장 편안한 일 중 하나 밖에서 잠을자는 것을 알게 될 것입니다!
연구에 따르면, 사무실에서 일하거나 AC와 적절한 환기가없는 곳에서 많은 시간을 보내면, CO2 수준이 높아서 뇌를 털어 내고 생산성이 떨어지고 두통을줍니다. 호흡 문제.
곧 예정된 작업 프로젝트로 어려움을 겪고 있습니까? 당신의 두뇌에 쏟아져 나오는 모든 공기를 제거하기 위해 외부에서 낮잠을 자십시오!
야외에서 자나요? 귀하의 경험을 우리와 나머지 독자들과 공유하십시오. 그래서 우리는 더 많은 사람들이 이것의 이점을 경험하도록 영감을 줄 수 있습니다.