스트레스가없는 삶은 꿈처럼 보이지만 연구자들은 당신이 당신의 안락 지대에서 벗어날 수있을 때 실제로 좋다고 말합니다. 긍정적 인면은 그것이 당신을 성장시킬 수 있다는 것입니다. 그러나 모든 유형의 스트레스가 우리에게 동기를 부여 할 수있는 것은 아닙니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 3 가지 유형의 스트레스와 우리에게 미치는 영향을 연구했으며 우리의 지식을 당신과 공유하고 싶습니다.
우리의 평생은 스트레스를 유발하는 도전으로 구성되지만 긍정적이고 부정적인 영향을 줄 수있는 특정 등급이나 스트레스 수준이 있습니다.
그러나 우리 몸이 다른 방식으로 반응하는 이유를 이해하려면 다른 유형의 스트레스를 구별해야합니다.
급성 스트레스가 가장 일반적인 유형입니다. 새로운 도전이나 이벤트에 대한 반응입니다. 직장에서 실수를하거나 가장 친한 친구와 싸우거나 학교에서 복잡한 작업을 할 수 있습니다.
자녀에게 자전거를 타도록 가르 칠 수 있으며 두 사람 모두에게 급성 스트레스가 될 것입니다. 그러나 동시에 재미있을 것입니다.
적절한 양의 급성 스트레스는 뇌를 자극하고 건강을 도울 수 있습니다. 연구에서 그들은 간단한 스트레스가 많은 사건이 줄기 세포가 정신적 성과를 향상 시켰다는 것을 발견했습니다.
그러나 스트레스가 너무 적 으면 지루함과 우울증이 발생할 수 있습니다. 우리는 우리 중 많은 사람들이 우리 삶에서 아무 일도 일어나지 않는 시대를 가졌으며 그 때문에 냉담한 느낌을 받았다고 생각합니다.
급성 응력이 자주 발생하면 에피소드 급성 스트레스라고합니다. 작은 것들에 대해 항상 걱정할 때 부정적인 감정이 당신을 추월 할 수 있습니다. 이것은 피곤함, 두통 및 약한 면역 체계로 이어질 수 있습니다.
그렇기 때문에 라이프 스타일을 교정하고 몇 가지를 더 쉽게 할 수 있도록 스스로 훈련하는 것이 중요합니다.
우리 중 일부는 그것을 더 자주하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 불쾌하고 불안한 사람들이 더 스트레스를받습니다.
급성 스트레스가 해결되지 않고 장기간 오래 지속되면 천천히 만성적으로됩니다. 그것의 뿌리는 불행한 결혼, 나쁜 직업 또는 빈곤에있을 수 있습니다.
이 스트레스는 매우 위험하고 독성입니다. 신체적, 정신적 건강을 망칠 수 있으며 심지어 암, 심장병 및 비만으로 이어질 수도 있습니다. 연구에 따르면 만성 스트레스는 기억을 방해하는 특정 호르몬의 수준을 높일 수 있습니다.
때로는 만성 스트레스의 원인이 어려운 어린 시절부터 발생할 수 있습니다. 이 경우 어떤 사람들은 정신과 세션이나 명상을 시도합니다. 그날 매일 눈치 채면 인생이 더 복잡해지고 있다면이 스트레스의 긍정적 인면을 찾을 필요가 없습니다. 피해자의 역할을하는 것이 좋지 않다면 무언가를 바꿀 때입니다.
스트레스도 유해하다는 데 동의하십니까? 에피소드 및 만성 스트레스를 다루는 방법이 있습니까? 당신의 이야기를 우리와 공유하십시오!