편두통은 발표되지 않고 제거하기가 어렵다는 원치 않는 손님과 같습니다. 두통으로 자주 고통받는다면 얼마나 힘든지 알 수 있습니다. 물론, 당신은 당신의 통증을 치료하기 위해 약을 먹거나 운동을 할 수 있지만, 이러한 구제책은 일시적이므로 두통이 항상 돌아올 수 있음을 의미합니다.
.다음은 할 수있는 일이 있습니다.식이 요법을 바꾸십시오. 편두통을 유발하는 음식이 몇 개 있지만, 그들에 대한 방어를 구축하고 노력없이 편두통을 예방하는 데 도움이되는 다른 음식이 있습니다. 밝은면 두통을 멀리하기 위해 매일 소비 해야하는 8 개의 식품을 발견했습니다.
이 멋진 과일을 사랑해야 할 더 이상의 이유가 필요한 경우, 아보카도도 편두통과 싸 웁니다. 산화 방지제가 풍부하여 루테인 및 제아잔틴과 같은 , 아보카도는 심한 두통을 사라질뿐만 아니라 소비하면 그들을 막을 수 있습니다.
무화과는 기본적으로 우리 몸에 좋지만 편두통을 다룰 때 도 유용합니다. . 전문가에 따르면 과일에는 염증을 줄이고 두통을 멀리하는 데 도움이되는 칼륨이 들어 있습니다.
오메가 -3 지방산과 비타민 B-2 로 가득합니다 , 연어 를 섭취하면 혈소판이 덩어리를 방지합니다 , 빈번한 두통을 담당하는 프로세스. 또한 염증을 줄이고 전반적으로 편두통과 싸우는 데 도움이됩니다.
고구마는 맛있을뿐만 아니라 편두통과 싸우는 데 도움이됩니다. 비타민 C, 비타민 B1 및 칼륨이 풍부합니다 , 두통으로 고통받을 때 고구마를 섭취하면 통증이 줄어들고 진정해 .
편두통으로 고통받을 때 물을 마시는 데 도움이되므로 수박, 당근, 오이 및 셀러리와 같은 음식을 섭취하는 것도 유리하게 작용할 수 있습니다. 탈수 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 수위를 확인하십시오 .
Quinoa와 Kale은 다른 모든 건강상의 이점 외에도 편두통 예방에 도움이됩니다. riboflavin, 마그네슘 및 철 함유 , 퀴 노아는 편두통을 멀리하는 반면, 케일은 오메가 -3과 섬유질을 가지고있어 욱신 거리는 편두통에 대한 최선의 방어력을 제공합니다.
연구에 따르면, 비타민 B의 일부인 riboflavin, 편두통에 가장 효과적이며 요구르트는 풍부합니다. 편두통 공격으로 자주 고통 받고 결과를 보면 요거트를 매일 다이어트에 추가하십시오.
많은 양의 비타민 C를 함유 한 레몬 주스는 건강상의 이점으로 유명하며 편두통과의 싸움은 그 중 하나입니다. 욱신 거리는 두통으로 고통받을 때마다 레몬 주스를 물 한 잔에 섞고 소금 2 티스 푼을 넣고이 마법의 물약을 꽉 쥐십시오. 염증을 줄이고 즉시 기분이 좋아집니다.
계피 막대기를 가져다가 가루에 넣습니다. 그런 다음 약간의 물을 추가하여 두꺼운 페이스트로 바꿉니다. 이 페이스트를 당신의 사원과 이마에 바르십시오 편두통 공격이있을 때마다. 이 자연의 가정 요법은 편두통과 싸우고 고통을 진정시킵니다. 25-30 분 후에 페이스트를 씻으십시오.
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