그래서, 당신은 꿈의 몸을 얻고 체육관에서 모든 여분의 순간을 더 빨리 얻기로 결정했습니다. 그러나 서두르지 말고 과도하게 운동하는 것보다 신체와 건강에 훨씬 더 해로울 수 있습니다.
이 밝은면 기사는 과잉 운동 증상을 이해하는 데 도움이되므로 꿈의 몸을 달성하려는 열정이 부정적인 부작용으로 이어지지 않도록합니다.
모든 날이 동일하지는 않기 때문에 자신이 성능이 저조한 것을 보면 정상 일 수 있습니다. 그러나 정해진 목표를 달성 할 수 없다면 표준이되면 한도에 도달 할 수 있습니다. 당신이 과도하게 운동한다면, 당신은 또한 지쳐서 지구력을 잃게 될 것입니다. 이 경우 그립 강도가 약화되고 관절의 추가 통증이 느껴집니다. 안정성도 인기를 얻을 수 있습니다.
운동을 시작했거나 다른 운동 스타일로 전환 한 경우 아픈 느낌이 자연 스럽습니다. 그러나 정기적이고 훈련 스타일을 변경하지 않았지만 평소보다 오래 지속되는 특이한 통증이 발생하면 과도하게 훈련 될 수 있습니다. 이 느낌은 체중 감량을 시작했을 때의 느낌과 매우 유사 할 수 있습니다.
매일 열정적으로 체육관에 가면 갑자기 동기 부여를 잃어버린 것처럼 보이면 자신을 지나치게 닥쳤을 수도 있다는 경고 신호입니다. 결국, 이러한 동기 부족은 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 그러한 경우, 우울한 느낌을 이해하기가 매우 어려울 것입니다.
정기적으로 훈련하고 건강한 삶을 선도한다면 정기적으로 아프다면 과도한 훈련을 받기 때문일 수 있습니다. 감기에 걸리거나 열이있는 것도 다른 이유 일 수 있습니다. 그러나 정기적으로 발생하고 과잉 운동의 다른 징후도 보이면 훈련 요법을 자세히 살펴 보는 것이 좋습니다.
과도한 훈련을받는 경우 몸은 치유 해야하는 나머지를 얻지 못한 다음 더 강한 근육을 재건하지 않습니다. 결과적으로 근육 구축보다 근육 고장이 더 많습니다. 이것은 근육 손실과 극단적 인 경우 부상으로 이어집니다. 경우에 따라 과도한 수분 보유로 인해 부풀어 오른 모습을 줄 수 있습니다.
이들은 계속 반복되거나 사라지지 않는 부상입니다. 신체가 회복 할 시간을주지 않고 과도하게 운동 할 때 실제로 발달 할 수있는 것보다 더 많은 근육이 남아 있지 않기 때문입니다. 그러나 패턴 과부하로 인해 부상이 발생할 수 있습니다. 즉, 변경하지 않고도 매우 오랫동안 동일한 운동을 반복하고 있음을 의미합니다.
.과잉 운동은 스트레스 호르몬의 과잉 생산을 유발할 수 있습니다. 이것은 더 어려워 질 수 있습니다. 그러나 몸은 부러진 근육을 치유하고 더 강한 근육으로 대체하기 위해 적절한 양의 수면이 필요합니다. 그러므로 과잉 운동은 악의적 인주기를 일으킨다.
이러한 증상을 경험 한 적이 있습니까? 의견에 알려주십시오.