2018 년 연구에 따르면 사람들의 약 63% ~ 72%가 발에 적합한 신발을 신지 않습니다. 신발이 만들기 전에 조상들이 한 방식을 신발을 버리고 맨발로 걸어가는 것이 더 낫다는 증거가 있습니다. 따라서 다른 신발 한 켤레를 쇼핑하는 것보다 자연에서 시간을 보내는 것이 낫습니다.
밝은면 맨발로 걷는 세계로 들어가서 신발을 벗고 발 아래 땅을 느끼는 이점을 이해합니다.
번식을 피하기 위해 맨발로 걸어서 발 근육을 강화하고 발과 발가락이 자연스러운 위치에 있도록하는 것이 좋습니다.
.많은 신발에는 과도한 쿠션과 지원을 통해 걷기에 더 편안하게 느껴집니다. 그러나 발 외과 의사 인 Bruce Pinker 박사에 따르면이 패딩은 실제로 몸을 강화할 수있는 특정 근육 그룹을 사용하지 못하게 할 수 있습니다.
.이것은 단지 몸이 어떻게 작동하는지 배우는 아기와 어린 아이들에게 특히 중요합니다. 신발없이 걸을 수있게함으로써 발에서 뇌로 더 나은 감각 정보를 얻을 가능성이 높습니다. 성인도 이것으로부터 혜택을 누릴 수 있습니다.
맨발 바깥쪽으로 걷는 것은 접지 또는 접지의 일부입니다. 지구의 표면 전자와 접촉 할 때입니다. 접지는 특정 연구에서 수면에 어려움을 겪는 사람들에게 수면이 개선 된 것으로 나타났습니다.
같은 연구에서도 접지가 스트레스를 줄일 수 있음을 증명했습니다. 시험 연구의 모든 참가자는 스트레스 수준이 크게 줄어들거나 사라 졌다고보고했습니다.
자연과 연락을 취하는 것은 편안 해져 에너지를 재충전 할 수 있습니다. 자연 속에서 시간을내어 현대 사회로 돌아가는 데 필요한 에너지를 줄 수 있습니다.
HOAG 정형 외과 연구소의 조나단 카플란 박사 (Jonathan Kaplan) 박사에 따르면 맨발로 걸어가는 '자연'보행 패턴을 보행이라고도합니다. 따라서, 발의 위치가 땅에 닿을 때 신발을 신는 것보다 더 나을 것입니다.
맨발로 걷는 것은 균형을 잡을 때 깊은 쿠션 신발을 신는 것보다 낫습니다. 사람들의 발은 나이가 들어감에 따라 덜 민감 해집니다. 진화론자 인 Daniel E. Lieberman은 말하기를 잃어버린다면 더 빠질 수 있다고 말합니다.
는 말합니다.예를 들어, 쿠션 된 운동화 밑창이 골반을 밀고 자연스러운 자세를 바꾸기 때문에 무릎, 엉덩이 및 코어는 신발없이 더 잘 정렬됩니다. 사실, 어떤 신발을 입더라도 무릎, 엉덩이 및 핵심이 자연 상태와 조금 다르게 형성됩니다.
접지의 영향에 대한 연구에 따르면 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 지구 표면과의 접촉은 효과적인 "배터리"역할을하는 것으로 보입니다.
접지에 대한 많은 연구 중 하나에 따르면 면역 체계에 큰 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 연구 중 운동 중에 접지를 한 사람들은 정상적으로 운동을 한 사람들보다 고통이 적고 회복 시간이 짧았습니다.
접지는 적혈구의 표면 전하를 증가시켜 세포의 덩어리를 줄입니다. 결과적으로 혈액 두께가 감소하면 심장병의 위험도 크게 감소합니다.
연구에는 접지가 신경계, 혈류 및 장기 시스템, 세포 및 조직이 함께 작동하는 방식을 향상 시킨다는 증거가 있습니다.
신발없이 밖에 걸어 본 적이 있습니까? 이 혜택을 지금 알면 맨발로 걷는 것을 시도 하시겠습니까?