신장은 신체에서 매우 중요한 역할을합니다. 소변을 통해 폐기물을 제거하고 호르몬을 생산하며 혈액에 독소와 여분의 유체를 여과합니다. 그렇기 때문에 신장을 잘 돌보고 건강하게 유지해야합니다. 슬프게도, 일부 음식은 그들에게 해를 끼칠 수 있고 과도하게 먹으면 정상적인 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
밝은면 신장을 심각하게 손상시킬 수있는 가장 인기있는 음식 7 개 목록을 만들었습니다.
아보카도는 다양한 영양가있는 특성으로 인기가 있고 칭찬을 받지만, 특히 신장 질환이있는 경우 너무 많은 것을 먹는 것이 신장에 위험 할 수 있습니다. 그리고 그 이유는 이 과일이 매우 높은 수준의 칼륨을 가지고 있기 때문입니다 .
우리 몸에는이 미네랄이 필요하지만 혈액에 너무 많은 칼륨이 근육 경련 및 불규칙한 심장 박동과 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
.동물성 단백질은 신진 대사하기가 매우 어려울 수 있기 때문에 고기를 너무 많이 섭취하면 신장 문제가 발생할 수 있습니다 , 폐기물 제거를 신장의 부담으로 만듭니다. 동물성 단백질이 풍부한 다이어트는 또한 신장 결석으로 이어질 수 있습니다. 고기는 신장 결석의 일반적인 원인 중 하나 인 요산의 생산을 자극합니다.
대신 야채와 견과류를 더 많이 먹을 수 있고 여전히 몸이 필요한 단백질을 얻을 수 있습니다.
건강한 식단에는 하루에 최대 2300mg의 나트륨 (약 1 티스푼)이 포함되어야합니다. 소금을 너무 많이 먹으면 과도한 나트륨을 제거하기 위해 신장이 더 열심히 일해야합니다 , 그들은 고혈압으로 이어질 수있는 물을 유지하기 시작할 수 있습니다.
신장을 건강하게 유지하기 위해 소금 쉐이커를 학대하는 대신 음식에 향신료와 허브를 추가 할 수 있습니다. 통조림 수프 나 야채, 냉동 피자 및 샐러드 드레싱과 같은 가공 및 포장 식품의 소비를 줄일 수 있습니다.
.신장 문제가 있다고 의심하면 건강을 유지하는 데 좋은 영양과 적절한식이 요법이 필수적입니다. 그리고 이것은 바나나와 같은 일부 식품의 소비를 제한하는 것을 의미합니다. 는 매우 높은 수준의 칼륨을 가지고 있기 때문입니다 , 신장이 제대로 작동하지 않는 사람들에게는 해로울 수 있습니다.
건강한 성인은 음식에서 매일 3,500-4,700mg의 칼륨 섭취를 가져야하며 이미 평균 바나나 (150g)는 이미 537mg을 함유하고 있습니다. 그러나 신장 질환을 앓고 있다면 신체가 과잉을 걸러 내지 못해 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 칼륨 섭취량이 더 낮아야합니다.
.유제품 제품은 비타민과 영양소가 풍부하지만 우유, 요구르트 및 치즈가 너무 많으면 좋은 것보다 더 많은 피해를 줄 수 있습니다. 그리고 이것은 많은 양의 인 때문에 발생할 수 있습니다. 신장에 스트레스를 줄 수있는이 음식에 포함되어 있습니다.
또한 신장이 완전히 기능하지 않으면 혈액에서 여분의 인을 제거 할 수 없으며 시간이 지남에 따라 얇고 약한 뼈로 이어질 수 있으며 골절의 위험이 증가 할 수 있습니다.
통밀 빵은 건강하고 영양가이지만, 특히 신장 문제가있는 개인이 대량으로 먹으면 신장에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 이것은 많은 양의 인 및 칼륨 때문입니다. 이 유형의 빵에 포함되어 있습니다.
통 곡물 빵 한 조각은 37mg의 칼륨과 35mg의 인을 가진 흰 빵 한 조각에 비해 81mg의 칼륨과 57mg의 인을 함유하고 있습니다.
.오렌지와 오렌지 주스는 칼로리가 적고 비타민 C가 풍부하지만 높은 수준의 칼륨을 함유하고 있습니다. 하나의 중간 오렌지는 240 mg의 칼륨을 제공합니다 오렌지 주스 한 컵은 약 470mg을 함유 할 수 있습니다.
이 숫자를 감안할 때, 특히 기능적인 신장이 없을 때 오렌지와 오렌지 주스의 소비는 제한되어야합니다. 그들이 혈액에서 과도한 칼륨을 제거 할 수 없다면, 이것은 몸에 매우 위험 할 수 있습니다.
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