아몬드를 먹으면 말 그대로 생명을 구할 수 있습니다. 한 연구에서 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 낮은 너트 소비가 심혈관 질환 발병 가능성을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다. 너트 중에서도 아몬드는 자신의 취향뿐만 아니라 이점도 좋아합니다.
오늘 Bright Side 에서 우리는 매일 아몬드를 먹을 때 4 가지 변화를 제시하고 싶습니다. 모두 과학에 의해 뒷받침됩니다.
이 연구에 따르면, 심한 여드름 환자는 혈류에서 약 9% 적은 비타민 E를 나타냈다. 에 아몬드를 먹는다 개선 피부 상태는 과학에 의해 뒷받침되는 오랜 중동 전통 치료법입니다. 아몬드는 비타민 E 로 포장됩니다 그리고 여드름을 치료하고 피부를 젊어지게하는 데 도움이되는 산화 방지제 높은 수준의 오메가 -6 지방을 견딜 수 있다면
이 연구는 제 2 형 당뇨병으로 고통받는 환자가 매일 아몬드를 섭취함으로써 신체 상태가 개선 될 가능성이 있음을 보여주었습니다. 그들은 unclog 에 도움이 될뿐만 아니라 동맥 "나쁜 콜레스테롤"을 줄임으로써 의 감소에도 기여합니다 혈당 수치 그들의 광물 덕분에.
인도는 장 흐름을 규제하기위한 자연적인 치료법으로 아몬드를 먹는 오랜 전통을 가지고 있습니다 그리고 에너지를 얻습니다. 아몬드는 아유르베 다 다이어트의 필수 성분이며, 출산 후 여성들에게 신속하게 회복하고 스트레치 마크를 피하는 데 도움이되기 위해 종종 여성에게 권장됩니다 .
이 기사에서 언급했듯이 아몬드는 뇌 활동을 향상시킬 수 있습니다. 2,208 명의 임산부를 관찰 한 스페인 과학자들이 수행 한 연구에 따르면 일주일에 74 그램의 아몬드를 섭취하면 아기가 더 똑똑해 질 수 있습니다. 그런 다음 아이들은 1, 5, 8 세 때 모니터링되었습니다. 임신 중에 엄마가 아몬드를 먹은 아이들 는 더 높았습니다 IQ 테스트에서 .
아유르베 다 의학에 따르면, 생성 아몬드와 구운 아몬드는 모두 동일한 영양소를 함유하므로 동일한 이점이 있습니다. 반면에, 아몬드를 밤새 담그고 껍질을 벗기는 것은 탄닌 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 구강 공급원은 대량으로 섭취하면 탄닌이 영양 흡수를 방지 할 수 있지만 최근의 연구는이를 뒷받침하는 증거가 발견되지 않았 음을 나타냅니다.
.정기적으로 아몬드를 소비한다면 아마도 이러한 이점에 익숙 할 것입니다. 아몬드를 먹을 때 다른 신체 변화를 발견 했습니까? 아몬드를 어떻게 먹나요?