미국 가족 치료사 인 Virginia Satir는 생존을 위해 하루에 4 개의 포옹이 필요하다고 주장했다. 껴안는 것은 흥분, 사랑, 행복, 심지어 슬픔을 보여주는 보편적 인 방법 인 것 같습니다. 누군가가 팔에 안고있을 때 따뜻한 느낌을 가져다 준 포옹뿐만 아니라 우리의 신체적, 심리적 건강과 관련된 많은 혜택에 대해 감사해야합니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 사랑 포옹, 그래서 우리는 의학 연구를 살펴보기 위해 우리 몸이 껴안는 방식을 알아낼 수있는 방법을 알아 냈습니다. 우리가 찾은 내용은 다음과 같습니다.
포옹은 스트레스와 싸우는 좋은 치료법으로 알려져 있습니다. 그러나 이것이 유일한 물리적 이익이 우리에게 가져 오는 것은 아닙니다. Carnegie Mellon University에서 피츠버그 대학교 의과 대학과 함께 개최 된 연구에 따르면 껴안는 다른 사람들을 지원하면 병에 걸릴 가능성이 줄어 듭니다. 이 실험은 404 명의 성인들 사이에서 고정되어 있으며, 감기를 유발하는 바이러스에 노출되었습니다. 참가자들은 2 개의 그룹으로 나뉘 었습니다. 첫 번째 성인 그룹은 더 큰지지와 껴안는 반면 나머지는 그들없이 남겨졌습니다. 결과는 껴안는 것이 규칙적인 포옹에 노출 된 사람들에게 약화 된 영향을 미쳤다는 것을 보여 주었다. 또한 여전히 아프게 된 사람들은 질병의 심각한 징후가 덜했습니다.
껴안는 것은 외로움의 느낌을 줄이고 내면의 두려움과 싸우며 자신감을 높이는 데 도움을 주어 신경계를 자극합니다. 또한 터치를 통해 다른 사람들을 지원하는 것은 감사와 지원을 느끼게하여 전반적인 신체 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
노스 캐롤라이나 대학교 (University of North Carolina)의 또 다른 연구는 껴안는 것이 심장 건강에 좋다는 것을 입증했습니다. 약 200 명이 두 그룹으로 나뉘 었습니다 :
결과는 첫 번째 그룹이 혈압이 낮고 안정적인 심박수를 가졌다는 것을 보여 주었으며, 이는 규칙적인 포옹과 지원을받는 사람들이 더 스트레스에 강하고 심혈관 건강에 도움이된다는 것을 의미합니다.
.Oxytocin은 당신을 행복하고 다른 사람들과 연결되도록하는 호르몬입니다. 종종, 우리가 다른 사람들을 껴안고 만질 때 수준이 증가하기 때문에“Puddle Hormone”이라고합니다. 이 호르몬은 여성, 특히 정기적으로 포옹을받는 여성에게 큰 영향을 미칩니다.
뉴욕 대학교 (New York University)가 보유한 연구에 따르면 일부 형태의 터치는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 실험에서, 소위 "치료 적 터치"는 섬유 근육통 증후군을 앓고있는 사람들이 통증을 줄이는 데 도움이되었습니다. 참가자들은 또한 감동적인 치료의 6 세션 내에서 그들의 삶의 질이 향상되었다고 주장했다. 포옹은 만지기의 형태 중 하나이므로 통증 감소에도 기여할 수 있습니다.
Lena Forsell과 Jan Åström은“포옹의 의미 :인사 행동에서 감동적인 시사점에 이르기까지”라는 연구에서 10 초 안아가 우리에게주는 몇 가지 큰 이점을 확인했습니다. 다른 많은 것 중에서도, 그들은 포옹이 피곤함에 맞서 싸울뿐만 아니라 심리적 복지에 기여하는 데 도움이된다는 것을 설명했습니다.
.우리가 이미 언급했듯이 옥시토신 덕분에 껴안는 사람들은 사회적 불안감과 싸우는 데 도움이됩니다. 새로운 파티에 도착했을 때 아는 사람을 안아주십시오. 자신감이 있고 쉽고 사교적 인 것이 얼마나되는지 알 수 있습니다. 옥시토신이 우리가 긍정적으로 생각하고 세상에 대해 더 긍정적 인 전망을 갖도록 영감을주기 때문입니다.
어떤 사람들은 24/7을 계속 포옹 할 수도 있지만, 다른 사람들은 매일 5 분의 포옹에 만족합니다. 당신은 어떤 그룹에 있습니까?