여분의 파운드를 얻는 것은 보통 우리의 얼굴에 먼저 보여집니다. 진실은 목과 얼굴 지방이 우리의 체중 증가에 의해 영향을받는 것이 아니라는 것입니다. 우리가 사무실에있을 때 우리의 수면 위치와 나쁜 자세 또한 우리 모두가 셀카에 숨기려고하는 이중 턱의 위험 요소입니다.
밝은면 안면 지방과 피부가 처지는 것을 유발할 수있는 모든 것을 찾아서 전문가들이 여분의 지방을 한 번에 제거하고 싶다면 전문가들에게 조언하는 제안 목록을 만들었습니다.
이것은 놀라운 일이지만 잘못된 자세는 우리의 등과 척추뿐만 아니라 얼굴에도 영향을 미칩니다. 머리가 너무 낮게 앉을 때 자세가 열악하면 이중 턱을 만드는 데 기여합니다. 목과 얼굴 근육이 약해지고 결과적 으로이 지역의 피부는 탄력성을 잃습니다. 등을 똑바로 앉아 자세를 개선하고 화면을 더 높이게하여 머리를 내릴 필요가 없습니다.
연구에 따르면 수면 수량과 품질은 체중 및 지방 손실과 관련이 있습니다. 또 다른 연구는 수면 부족이 갈망을 증가시키고 신진 대사를 낮출 수 있음을 보여주었습니다. 중요한 것은 얼굴 주름을 유발할 수있는 베개에 얼굴을 가지고 옆에서 자지 않도록하는 것입니다. 과학자들은 등을 자고 자면서 붓기와 얼굴 수분 유지를 제거하는 데 도움이됩니다.
껌은 얼굴 근육을 위해 운동하는 것과 같습니다. 그 이상으로, 한 연구에 따르면 매 식사 후 껌을 씹는 사람들은 그 후에는 더 쉽고 간식을 더 적게 섭취했기 때문에 지방 섭취가 심각하게 줄어들 었습니다. 식이 요법에 추가 칼로리를 추가하지 않고 치과 위생을 유지하기 위해 설탕이없는 껌을 얻으십시오.
자연은 건강 및 미용 치료를위한 최고의 요소를 제공합니다. 계란, 우유, 꿀, 글리세린 및 녹차를 사용하여 피부가 탄력성을 회복하고 보습을 유지하는 데 도움이되는 얼굴 마스크를 만듭니다. 우유는 또한 영양가가 높고 노화 방지 효과가 있습니다. 꿀이 들어간 마스크에 사용할 수있어 피부를 조여서 피부를 조이고 지방과 독소를 잃을 수 있습니다.
당신이 휘파람을주는 법을 알고 있다면 당신은 운이 좋은 사람 중 하나입니다. 그렇지 않다면, 지금은 그것을 시도 할 시간이라고 전문가들은 말합니다. 이것은 얼굴과 목 근육을 운동하는 좋은 방법이며 두려운 이중 턱을 줄입니다. 등을 똑바로 똑바로 세우고 어깨를 내려 놓고 약간 올라 가서 10-20 초 동안 휘파람을 10 번 연습하십시오.
지방 손실에 도움이되는 균형 잡힌 식단의 경우 정제 된 탄수화물을 통 곡물로 교체하십시오. 그들은 또한 뚱뚱한 손실에 도움이됩니다. 건강하고 부드럽고 탄력있는 피부의 경우 신선한 야채와 과일을 먹는 것이 매우 유익합니다. 오이와 멜론과 같은 물이 풍부한 음식을 선택하여 독소를 제거하십시오. 토마토, 피망, 마늘 및 호박과 같은 일부 채소는 피부에 완벽한 콜라겐의 생산을 증가시킵니다.
지방과 체중 감소와 관련하여 물은 최고의 동맹국 중 하나입니다. 충분한 물을 마시면 신진 대사가 향상되며 전문가에 따르면 수화가 양호한 수분 유지가 줄어들고 안면 붓기와 팽만감이 줄어 듭니다. 충분한 물을 마시면 피부의 탄력성을 확보하고 안면 처짐을 방지합니다.
균형 잡힌 식단의 일환으로 나트륨 섭취를 줄이면 유동성이 줄어 듭니다. 안면 붓기와 팽만감은 유체 보유로 인해 발생합니다. 결과적으로,이 지역 주변의 피부는 더 뚱뚱한 것 같습니다. 풍미있는 간식과 설탕을 피하고 더 많은 물을 마시는 과일과 같은 건강 식품으로 대체하는 것이 목표를위한 최선의 선택입니다 :더 얇은 얼굴과 목.
수영, 달리기, 빠른 걷기 및 자전거와 같은 심장 운동은 매우 효과적인 유산소 운동이며 몸 전체의 지방 손실에 도움이됩니다. 이러한 유형의 운동은 신진 대사를 높이고 지방 연소를 촉진하며 목과 얼굴의 체중과 지방을 줄이는 데 도움이됩니다.
알코올은 전문가들이 체중 증가의 주요 이유 중 하나로 간주됩니다. 칼로리가 높고 영양소가 매우 낮기 때문에 알코올은 안면 지방과 붓기를 증가시킬 수 있습니다. 체중과 지방을 조절하고 비만을 피하기 위해 가능한 한 소비를 제한하려면 알코올 섭취량을 낮게 유지하는 것이 중요합니다.
종종, 이중 턱과 안면 처짐은 노화 과정의 일부입니다. 그리고 햇빛이 안면 노화 속도와 주름의 모양에 중요한 역할을하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 의사는 감도와 피부 색에 따라 SPF30 이상으로 매일 선 스크린 보호를 권장합니다. 썬 크림은 처짐과 노화 피부를 조이는 데 도움이됩니다.
풍선은 좋은 파티를위한 최고의 장식 일뿐 만 아니라 가장 쉬운 얼굴 운동 중 하나입니다. 여분의 얼굴 지방을 잃는 재미 있고 쉬운 방법은 풍선을 부는 풍선을 불고 통통한 뺨과 이중 턱을 줄이는 데 도움이됩니다. 일주일에 몇 번 반복하면 얼굴 모양의 차이가 매우 빨리 나타납니다.
웃는 것은 얼굴을 더 아름답게 만들뿐만 아니라 피부의 탄력성과 이중 턱의 감소에 도움이되는 얼굴 근육을 운동하는 방법입니다. 입술을 닫은 상태에서 웃으며 10 초 동안 잡으십시오. 10 번 반복하십시오. 이것은 또한 뺨의 지방을 줄이는 데 도움이됩니다.
균형 잡힌식이 요법과 일상에 추가 할 수있는 몇 가지 운동은 실제로 얼굴에 변화를 가져올 수 있습니다. 피부를 어떻게 치료합니까? 개인적으로 좋아하는 치료법이 있습니까? 의견에 팁을 공유하십시오.