최초의 마사지는 4,000 년 전에 중국에서 이루어졌습니다. 그때와 지금까지, 많은 유형의 마사지가 만들어졌으며 어떤 것이 가장 적합한 지 알기가 까다로울 수 있습니다. 마사지 요법에서 가장 많은 혜택을 얻는 열쇠는 개인의 필요에 따라 올바른 유형을 선택하는 것입니다.
밝은면 가장 일반적인 유형의 마사지 요법과 어떤 종류의 사람들이 의미하는지
이것은 라벤더 및 유칼립투스와 같은 에센셜 오일이있는 마사지입니다. 세션 중에 피부에 직접 적용되거나 방에 확산 될 수 있습니다. 이 마사지는 불안, 우울증, 불면증, 메스꺼움 및 통증을 가진 사람들에게 좋습니다 , NCI (National Cancer Institute)에 따르면.
이 마사지의 경우 매끄럽고 평평하며 가열 된 돌은 신체의 특정 부분에 배치됩니다. 돌은 열을 유지하고 130 ~ 145도 사이에 가열되는 화산암으로 만들어졌습니다. 근육 긴장과 통증, 불면증 또는 스트레스를받는 경우 , 뜨거운 돌 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 이 중간 정도의 압력 마사지는 특히 류마티스 관절염 환자에게 유익한 것으로 밝혀졌습니다.
이 마사지는“근육 매듭”을 해결하기위한 것입니다. 특히 등 또는 목 통증을 경험할 때 . 치료사는 근육 통증을 줄이기 위해 신체의 특정 지점을 목표로하고 압력을 가할 것입니다.
태국 마사지는 요가와 같은 스트레칭이 관련되어 있기 때문에 마사지에 마사지에 적극적으로 참여해야합니다. 마사지에는 많은 스트레칭이 있기 때문에 와 같은 스포츠에서 활동하는 사람들에게 특히 좋습니다. 운동 선수와 스트레칭이 필요한 사람들 . 마사지는 스트레스를 낮추고, 에너지를 높이고, 두통을 완화하며, 순환 및 운동 범위를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
태아 마사지는 임신 중에 언제든지 수행 할 수 있습니다. 임신 중에 마사지를받는 호르몬을 조절하고 붓기와 통증을 줄이며 스트레스와 불안을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 같은 방에서 파트너, 친구 또는 가족과 함께 할 수있는 마사지입니다. 기본적으로 선택한 마사지 일 수 있으며 사우나 또는 바디 스크럽을 사용하고 페디큐어를받는 것을 포함 할 수도 있습니다. 아이디어는 당신이 파트너와 나란히 진행되고 유대를위한 방법으로 편안한 시간을 함께 즐길 수 있다는 것입니다. 따라서 을 함께 활동하고 관계를 향상시키려는 사람들에게 완벽합니다 .
"Watsu"라고도하는이 마사지는 우아하고 유동적 인 움직임으로 물을 통해 사람을지지하고 부드럽게 움직여 이완을 촉진합니다. 근육 긴장을 줄이고 운동 범위를 증가시키는 데 도움이됩니다. 마사지는 근육통 또는 강성으로 고통받는 사람들에게 유익합니다 .
스웨덴 마사지는 긴장을 풀고 활력을 줄 수 있기 때문에 가장 인기있는 마사지 유형 중 하나입니다. 여기에는 관절의 움직임과 결합 된 다양한 종류의 스트로크가 포함됩니다. 긴장을 풀고 긴장을 풀고 싶은 사람들에게 가장 적합합니다 .
깊은 조직 마사지는 느린 깊은 뇌졸중을 사용하여 압력을 적용하여 근육 내부 층을 표적으로 할 때입니다. 그렇게함으로써 근육 통증을 치료하고 강성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 높은 신체 활동에 참여하는 사람들에게 가장 적합합니다 또는 부상 또는 만성 통증이있는 사람들 .
Ashiatsu 마사지는 깊은 조직 마사지와 같지만 손이 아닌 발로 끝납니다. 치료사는 그 사람의 등을 맨발로 걸어 가면서 재생을 펼친다. 치료사의 무게는 다른 마사지 유형보다 더 많은 압력을 더합니다. 만성 통증을 줄이고 스트레스를 줄이고 유연성을 향상시키려는 사람들에게 좋습니다 .
별명 인 Art 인 마사지는 영향을받는 부위를 식별, 분리 및 타겟팅하여 신체의 연조직을 치료합니다. 따라서 과용 및 스포츠 부상과 같은 연조직의 부상을 다루는 데 효과적입니다. . 또한 통증과 강성을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
이 마사지에는 특별히 설계된 의자가 사용되며, 그 위에 앉아있는 사람과 함께 이루어집니다. 그것은 종종 목, 어깨, 등, 팔, 손을 마사지하는 것을 포함합니다. 마사지 의자가 휴대용이기 때문에 마사지는 일하는 사람들에게 도움이 될 것이라고 주장되었습니다 스트레스 해소 에 시간을 줄 수 있기 때문에 사무실에서 .
이 마사지 유형 중 가장 적합하다고 생각하십니까? 당신이 잘 맞는 마사지를 시도해 보셨습니까?