체중 감량, 유방암 예방, 불면증 감소 및 더 많은 방법 - 땅콩 버터는 신체의 많은 긍정적 인 변화를 촉진 할 수있는 자연적인 보물입니다! 유용한 비타민, 미네랄, 건강한 지방 및 신체가 갈망하는 요소로 가득합니다. 당신이해야 할 일은 적당히 그것을 즐기고 결과를 곧 볼 수 있습니다.
밝은면 독자들을 더 건강하게 만들 수있는 또 다른 놀라운 제품에 대한 이야기가 준비되어 있습니다. 그러니 숟가락을 잡고 들어가자!
땅콩의 천연 단백질과 천연 지방은 암과 같은 유방 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 이것은 유방암 연구 재단과 미국 국립 보건원 (National Institute of Health)이 수행 한 연구에 의해 뒷받침되었습니다. 이 제품을 매일 섭취하면 신체, 특히 가슴에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 알레르기가 없다면 메뉴에 추가하십시오.
땅콩 버터는 너무 지방이 많다고 생각하기 때문에 많은 다이어트 계획에서 불공평하게 제거되었습니다. 대신, 땅콩 버터는 단백질, 섬유 및 영양의 훌륭한 공급원입니다. 혈당 수치를 바꾸지 않고 몸에 건강한 요소를 제공합니다. 매일 2 큰술을 섭취하면 체중 증가가 감소 될 수 있습니다.
여기에는 베타-시테로 (Beta-Sitosterol)라고 불리는 식물 스테롤이 포함되어 있으며, 이는 스트레스 호르몬 코티솔의 수준을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 지방, 산화 방지제, 철, 마그네슘, 칼슘 및 비타민 E는 신체에 이러한 요소가 부족하여 기분을 좋게하는 데 도움이됩니다. 또한 좋아하는 간식과 결합하여 기분에 더 나은 영향을 미칩니다.
땅콩의 비타민 E는 뇌 활동을 지원합니다. 특히 노인들에게 기억력을 높일 수 있습니다. 심지어 경증에서 온화한 알츠하이머 병을 앓고있는 사람들에게도 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다. 그래서, 땅콩 버터 한 항아리는 사랑하는 조부모님에게 좋은 간식이 될 수 있습니다!
운동 전 및 운동 후 음식입니다. 지방과 탄수화물은 전체 세션에 충분한 에너지로 당신을 채울 것입니다. 또한 회복 측면에서 근육 건강에 중요한 역할을하는 칼륨이 풍부합니다.
칼륨의 또 다른 멋진 속성 - 혈압을 낮출 수 있습니다. 이 효과는 마그네슘으로 뒷받침됩니다. 땅콩이 풍부한 한 가지 요소가 하나 더 있습니다. 그것이 당신에게 효과가 있는지 확인하려면이 제품의 무염 버전을 찾아야합니다.
땅콩 버터의 또 다른 놀라운 속성 - 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 그렇습니다. 땅콩에는 많은 지방이 포함되어 있지만 불포화 지방이므로 건강합니다. 그들은 포도당과 인슐린 안정성을 향상시킬 수 있습니다. 하버드 대학교 (Harvard University)의 연구에서 그들은 땅콩 버터를 정기적으로 섭취 한 여성들이 당뇨병의 위험이 21% 감소했으며, 결코 그것을 먹지 않은 사람들에 비해 놀라운 결과를 발견했습니다.
.트립토판이라고 불리는 땅콩의 아미노산은 수면 호르몬, 멜라토닌 및 행복 호르몬, 세로토닌을 향상시킵니다. 그것은 당신을 진정시키고, 몸의 과정을 늦추고, 숙면을 취합니다. 그러나 많은 음식을 먹을 필요는 없습니다. 단 몇 스푼 만 충분해야합니다.
임신 중에 땅콩 버터를 먹는 것도 태아에게 긍정적 인 영향을 줄 수있는 것 같습니다. 자연스럽게 엽산이 풍부하여 성장하는 아기의 신경관 결함의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 땅콩의 유용한 요소는 어머니의 건강에 도움이 될 것입니다.
땅콩 버터를 먹는 것을 좋아합니까? 당신의 달콤한 이빨 목록에 어떤 다른 달콤한 스프레드가 있습니까? 주석 섹션에서 선호도를 공유해 봅시다!
주석 :이 기사는 2022 년 1 월에 소스 자료와 사실적인 부정확성을 수정하기 위해 업데이트되었습니다.