미국 인구의 50%가 커피를 마신다. 평균적으로, 사람은 하루에 3.1 컵의 커피를 가지고 있으며 이것은 우리의 현대 세계 가이 마법의 음료 없이는 살 수 없다는 것을 증명합니다. 심지어 문화가되었습니다. 그러나 긍정적 인 효과 외에도 모든 사람이 알아야 할 부정적인 측면이 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 커피를 좋아하지만 우리는 여전히 과다 복용을 원하지 않기 때문에 우리가 당신에게 유용한 사실을 공유하는 이유입니다.
커피는 실제로 완하제 효과가 있습니다. 그것은 당신의 위장이 결장의 활동 속도를 높이는 호르몬을 방출합니다. 커피를 너무 많이 마시면 의자가 느슨하고 설사로 이어질 수 있습니다. 게다가 커피는 위식도 역류를 촉진합니다. 위장에 문제가 있으면 커피 소비를 줄이는 것이 좋습니다.
그렇습니다. 커피는 카페인 함량으로 인해 신경계를 자극하며 신체적 성능을 11-12%향상시킵니다. 그러나 나쁜면이 있습니다. 커피에서 발견되는 화학 요소 인 아데노신은 먼저 증가한 다음 떨어집니다. 일부 연구에 따르면 너무 많이 마신 후 피곤하고 잠들 수 있습니다. 피로는 경고 직후에 나오지만 하루 종일 계속 충전하면이 효과를 피할 수 있습니다.
카페인은 당신을 피곤하게 만드는 아데노신을 차단하여 경보를 증가시킵니다. 그러나 매일 많은 복용량이 있다면 불안과 긴장으로 이어질 수 있습니다. 커피는 행동에 영향을 줄 수있는 아드레날린의 방출을위한 방아쇠입니다. 너무 긴장한 것을 알면 카페인 소비를 제어하는 것이 좋습니다.
카페인은 당신을 깨어있게 만들지 만 동시에 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 연구원들은 커피 섭취가 높을수록 잠들 필요가있는 시간을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다. 말 그대로 잠을 자고 낮에는 더 피곤해집니다.
빠른 심박수 효과는 모든 사람에게 나타나지 않지만 여전히 일반적입니다. 커피를 많이 먹은 젊은이들에게 카페인이 맥박을 증가시킬 수 있다는 것이 입증되었습니다. 혈압과 심장에 문제가있는 사람들에게는 커피를 마시는 것이 권장되지 않습니다.
카페인은 지방 연소 보충제입니다. 연구에 따르면 신진 대사가 3-11%증가한 것으로 나타났습니다. 그러나 일부 사람들은 커피에 편협하고 부정적인 영향은 긍정적 인 것보다 훨씬 나쁩니다. 문제는 커피에 중독되어 물을 충분히 마시지 않을 수 있다는 것입니다.
하루에 얼마나 많은 커피를 마십니까? 당신은 커피 사람입니까 아니면 차 사람입니까? 우리와 함께 좋아하는 커피 한 잔을 만드는 방법에 대한 레시피를 공유하십시오.