어떤 사람들에게는 불면증이 꽤 흔합니다. 스트레스, 일상 활동 및 가속화 된 삶의 속도로 인해 밤에는 잠들기가 어려워 질 수 있으며, 너무 오래 깨어있는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 건강한 수면 체제의 중요성을 재고 할 수있는 연구에 대해 말씀 드리고 싶습니다.
수면은 면역계, 호흡기 시스템 및 에너지 수준을 재생시켜 뇌가 혈압과 심박수를 조절하는 것 외에도 낮 동안 획득 한 정보를 처리 할 수 있도록합니다. 그러나 그것은 또한 우리가 낮에 경험하는 신경 학적 활동에서 독소를 제거합니다. 휴식 시간이 충분하지 않으면 우리 몸은이 독소를 일종의 연료 보호 구역으로 전환합니다.
단기적으로는 이러한 독소를 제거하는 것이 뇌의 건강에 도움이 될 수 있습니다. 모든 에너지는 그 과정에 사용되기 때문입니다. 그러나 장기적으로, 수면 무호흡 또는 만성 불면증으로 고통받는 사람들의 경우, 뇌의 모든 매장량을 사용하는 것은 그 기능에 영향을 미치고이 중요한 기관의 변성에 기여할 수 있습니다.
.이탈리아의 폴리 테크닉 대학교의 Michele Bellesi가 이끄는 신경 과학자 팀은 마우스를 사용하여 다른 그룹으로 나누는 연구를 수행했습니다. 첫 번째는 하루 종일 원하는만큼 잠을 잘 수 있습니다. 두 번째는 의무가 될 것입니다. 하루에 8 시간 이내에 깨어나고 잠을 자고, 세 번째는 5 일 연속으로 경고해야하여 과학자들이 뇌의 변화를 관찰 할 수있었습니다.
성상 세포는 뇌의 자체 청소 기능을 담당하며 마우스에도 존재합니다. 그것이 이들 세포의 활성을 관찰함으로써 결과를 얻을 수 있었던 방법이었다. 실험이 끝날 무렵, 오랫동안 잤던 마우스의 뇌는 성상 세포 활동 수준이 6%를 가졌고, 두 번째 그룹은 8%의 성상 세포 활동 수준을 가졌고, 5 일 후에 세 번째는 성상 세포 활동을 가졌다. 13.5%수준. 이것은 우리의 세포가 우리가 수면을 줄일수록 더 철저한“청소”를 할 것임을 의미합니다.
쥐에서,이 과정은 실제로 뇌의 시냅스를 섭취하는 것으로 구성되며 인간에서 동일한 효과가 발생할 수 있음을 시사합니다. 연속으로 몇 밤을 자지 않으면이 기능이 넘쳐나는데, 우리는 알츠하이머와 같은 퇴행성 질환에 걸리거나 장기적으로 치매에 기여할 수 있습니다.
때때로 불면증을 경험하는 경우 잠들 수있는 다양한 방법이 있지만 문제가 지속되면 전문가를 보는 것이 좋습니다.
이 현상은 인간의 뇌에서도 발생한다고 생각하십니까? 어떤 기술이 수면 품질을 향상시키는 데 도움이됩니까? 우리는 의견에서 당신의 의견을 듣고 싶습니다.