돈, 직장 및 가족의 책임은 여성이 스트레스를받는 3 가지 이유입니다. 한 연구에 따르면이 스트레스는 사람들의 마음에 영향을 줄뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 줄 수 있기 때문에이 스트레스가 보이는 것보다 훨씬 더 중요 할 수 있습니다.
밝은면 스트레스가 체중을 늘리는 데 도움이되는 이유를 설명하기 위해이 연구의 결과를 안내해 줄 것입니다.
Yale University의 전문가 그룹은 스트레스가 많은 사건과 사람들의 체중 변화 사이의 관계를 연구하고 관계가 그렇게 긍정적이지 않다는 것을 발견했습니다. 스트레스와 불안은 인체에 해를 끼칠뿐만 아니라 이중 햄버거가 함유 한 칼로리의 수를 300 칼로리까지 제공 할 수 있기 때문에 통제 할 수 없을 정도로 체중을 늘릴 수 있도록 장려합니다.
.이 연구에 따르면 스트레스 에피소드는 코티솔 수준의 증가를 촉발 시켰습니다. 혈액과 지방 저장 지역에 위치한이 과도한 코티솔은 약 300 칼로리의 생성으로 전환되며, 이는 이중 치즈 버거와 거의 같은 수입니다. 실제 문제는 스트레스가 식욕이 급증하여 과식을 초래한다는 것입니다. 그 사람은 불안 할뿐만 아니라 파운드로 파운드를 일관되게 얻는 것입니다.
이 여분의 지방은 불쾌한 지역, 특히 여성의 경우에 위치 할 수 있습니다. 오하이오 주립 대학의 전문가들이 수행 한 연구에 따르면, 고 칼로리와 지방 식품을 스트레스를 받고 소비하는 여성들은 허리에 지방을 저장함으로써 칼로리와 어떻게 직면하는지에 다르게 반응합니다. 이것은 또한 캘리포니아 대학교, 뉴욕 대학교 및 예일 대학의 수많은 과학자들이 수행 한 또 다른 조사에 의해 확인되었습니다.
또한이 스트레스와 높은 칼로리 음식 콤보는 신진 대사를 느리게 만들어 더 많은 지방 저장에 기여합니다. 스트레스를받은 여성들도 지방 저장을 향상시키는 호르몬 인 더 높은 수준의 인슐린을 나타 내기 때문일 수 있습니다.
이 조사에 따르면 스트레스가 많은 사건을보고 한 여성들은 불안한 상황에 직면하지 않은 여성보다 104 개의 칼로리를 태우는 경향이 있습니다. 그리고 그것은 많이 보이지 않을 수도 있지만, 장기적으로 의사들은 1 년 동안 최대 11 파운드를 더할 수 있다고 설명합니다.
더블 치즈 버거를 먹거나 피자가 완비되거나 상사와 힘든 대화를 나누 든이 3 가지 상황은 신체에 유해한 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 일상적인 책임에서 벗어날 수는 없지만 매일 긴장을 풀고 재충전 할 수있는 순간을 찾는 것이 좋습니다. 차분한 음악을 듣고, 산책을하거나, 운동을하거나, 다음날 최선을 다할 수있는 새로운 취미를 찾으십시오.
스트레스가 체중에 큰 영향을 미쳤다고 생각 했습니까? 다른 유해한 습관이나 상황은 강한 체중 이기한 효과를 숨기고 있다고 말할 수 있습니까? 의견 섹션에서 인식을 높이십시오!