연구에 따르면 허리 크기는 장내 박테리아와 관련이 있습니다.

허리 주위에서 인치를 잃는 것은 사람들의 끊임없는 투쟁 중 하나입니다. 일부는 운동에서 성형 수술에 이르기까지 모든 것을 시도했습니다. 그러나 과학자들은 최근에 Gut Flora 가이 신체 영역의 측정을 정의하는 데 중요한 역할을한다는 것을 발견했습니다.

밝은면 내장의 박테리아 환경을 우리의 복부의 모습과 연결하는 과학적 발견을 당신에게 전하고 싶어합니다.

Gut Flora 101

이것이 전문가들이 우리 장에 사는 박테리아 세트를 언급하는 방법입니다. 우리 각자는 약 1,000 억 개를 주최하며, 거의 모든 것이 결장에 거주합니다. 그들은 태어날 때부터 발달하며 균형을 유지할 때 일반적으로 무해합니다. 그러나, 그들은 곱하거나 사라지는 변화를 겪을 때 연약한 균형을 잃을 때 문제를 일으킬 수 있습니다.

그들은 우리 각자가 약 40 조의 박테리아 세포를 운반하는 반면, 우리 몸은 30 조의 다른 유형의 세포로만 구성되어 있기 때문에 두 번째 DNA를 구성합니다.

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그들이 인체에서하는 역할

장내 박테리아는 매우 풍부하기 때문에 인간 건강에 크게 기여합니다. 주요 기능은 음식에서 발견되는 모든 영양소를 흡수하는 것이기 때문입니다. 그리고 그들의 직업은 거기서 끝나지 않습니다. 그것들은 다른 방식의 매니 폴드에서 우리의 신체 기능과 연결되어 있습니다 :

• 그들은 비타민 B, K 복합체 및 다른 아미노산과 같은 비타민 생산을 장려합니다.
• 그들은 마그네슘과 철과 같은 필요한 미네랄을 포착합니다.
• 그들은 우리 신체가 바이러스와 다른 위험한 박테리아로부터 자신을 방어하는 데 도움을줍니다. 장내 박테리아는 신체에 속한 균주와 침입자인지 식별합니다.
• 그들은 특정 탄수화물을 대사하여 인간에게 소화 가능합니다. 게다가, 그들은 올바른 배 대중 교통을 대사하고 조정할 수없는 사람들을 발효시킵니다.
• 그들은 인간의 장수와 관련이 있습니다.

이것은 장내 박테리아가 허리 크기에 영향을 미치는 방법입니다.

박테리아의 주요 직업은 인간 건강을 보호하는 것입니다. 그러나 과체중은 많은 부정적인 건강 영향을 미칩니다. 그렇다면 그들이 비만을 개발하는 데 도움이 될 수있는 방법은 무엇입니까? 일부 연구는 저자에 따르면 결정적인 결론에 도달하기에는 아직 너무 이르지만 여전히 답을 찾은 것 같습니다.

장내 박테리아는 음식에서 에너지를 추출 할 책임이 있습니다. 연구에 따르면 영양소의 흡수 능력은 사람마다 다를 수 있습니다. 장내 식물의 구성은 우리 각자에서 다르게 자랍니다.

또 다른 연구는 사람들의 다른 장내 미생물 총, 비만, 그리고 요원이 박테리아 조성에 영향을 미치는 관계를 해독하기 위해 수행되었습니다.

393 쌍의 쌍둥이의 대변은 유전학이 역할을했는지 여부를 결정하기 위해 비교되었다. 그들은 배설물이 장 미생물 총을 노출시키는 세포를 운반하기 때문에 이러한 유형의 샘플을 사용했습니다. 그들은 유전자가 장 통과의 1/5에만 영향을 미치는 반면, 환경 원인은 박테리아 생태계의 변화의 68%를 책임지고 있다고 결론 지었다.

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이 분석은 또한 장내 식물이 신체의 지방 저장에 참여한다고 결론지었습니다. 영양소를 더 잘 흡수하는보다 효율적인 유형의 장 미생물 군이 체중 증가와 높이 증가를 유발할 수 있도록 공정.

또한, 고지 방식 다이어트는 미생물 군집을 변화시키고 비만이 발생하기 쉬운 것으로 결정되었다. 이 박테리아는 또한 트리글리세리드 변화에 6%의 영향을 미치고 콜레스테롤 변화에 4%의 영향을 미칩니다.

그러나 신체의 높은 수준의 지방이 심장 문제의 주요 위험 요소 중 하나이지만, 또 다른 연구는 장내 식물과 심혈관 시스템 행동 사이에 밀접한 연관성이 있음을 시사합니다.

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이들은 단지 초기 연구이지만, 그들을 수행 한 의사들은 또한 고혈압 와 같은 조건을 발견했습니다. 낮은 다양성과 소수의 박테리아 커뮤니티와 관련이있을 수 있습니다. 그들은 혈압이 높아지기 시작한 건강한 개인으로 박테리아를 재배치함으로써 이것을 테스트했습니다.

Gut Flora는 또한 죽상 동맥 경화 플라크의 성장과 관련이 있으며, 이는 죽상 동맥 경화증으로 알려진 과정에서 동맥을 차단합니다 , 상기 플라크의 성장과 파열을 촉진합니다. 마지막으로, 변경된 미생물 총은 동맥의 넓어지고 혈류를 허용하는 능력에 영향을 줄 수있어 상태가 악화됩니다.

이러한 건강 문제를 예방하는 방법

인체에서 장내의 불균형의 영향은 여전히 ​​공부를 받고 있으며 많은 질문에 대한 답변은 아직 대답되지 않았습니다. 좋은 소식은 연령과 유전학과 달리 장내 박테리아와 관련된 위험 요소를 수정할 수 있다는 것입니다.

의사들은 본질적으로 건강한 생활 양식을 모든면에서 채택하는 동시에 건강한 식단에 중점을 두는 것이 좋습니다. 시도 :

• 유해한 박테리아 식민지의 성장을 촉진하기 때문에 가공 식품을 피함으로써 설탕과 지방 소비를 줄입니다. 과일과 채소를 대신 선택하고 (하루에 5 인분) 섬유질이 풍부한 음식을 선택하십시오. 이는 유익한 박테리아가 번성하는 데 도움이되는 복잡한 탄수화물을 함유하고 있기 때문입니다.
• 몸에 불순물이없는 물을 많이 마신다.
• 하루에 여러 번 소량의 음식을 먹습니다. 내장은 약 2 시간마다 청소되며 과로하지 않는 것이 좋습니다.
• 좋은 박테리아를 공급하는 영양소가 담긴 프리 바이오 틱스를 섭취하십시오. 이 중 바나나, 마늘, 아티 초크 등이 포함될 수 있습니다.
• 적절한 양으로 복용하면 건강을 향상시키는 살아있는 미생물을 포함하는 식품 또는 보충제 인 프로바이오틱스를 취합니다. 요거트, 케 피르, 콤 부카, 소금에 절인 양배추 및 기타 발효 제품 이이 목록의 일부입니다.

드문 경우, 항생제 사용으로 인한 유익한 박테리아의 총 손실과 같은 경우 의사는 건강한 사람에서 필요한 환자에게 대변 미생물을 이식 할 수 있습니다.

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