텍사스 대학교 의료 지사-갈 베스턴 (Galveston)에 따르면 매일 한 번의 운동을하는 것이 일주일에 한 번 체육관에가는 것보다 더 유용 할 수 있습니다. 그리고 우리는 완벽한 운동을 발견했습니다. 특수 장비가 필요하지 않습니다 (물 한 병)는 최대 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 당신은 결과에 의해 날아갈 것입니다.
밝은면 아름답고 건강한 몸을위한 새로운 운동을 발견하는 것을 좋아하며, 우리는 당신과 그들을 공유 할 수는 없습니다! 이 매우 간단한 운동은 완벽한 모양을 달성하는 데 필요한 것입니다.
병 운동이 너무 단순 해 보일 수 있습니다. 누가 다리 사이에 병을 잡을 수 없습니까? 내부와 외부 허벅지, 둔부, 복부 근육 및 허리가 허리를 활성화한다는 사실 외에도 지방층이 더 얇아지고 부종을 줄이고 다리 근육을 조이고 몸 전체를 톤을 조입니다.
가장 쉬운부터 3 단계 로이 운동을하는 것이 중요합니다. 병이 낮을수록 잡기가 더 어려워집니다.
1. 병은 가랑이 부위에서 높고 허벅지 사이에 압박 을가했습니다.
2. 병은 가랑이와 무릎 사이의 중간에 허벅지 사이를 압박합니다.
3. 병은 무릎 사이에 압착됩니다.
이 운동을 통해 병은 근육의 작품을 느끼기 위해서만 필요합니다. 앞으로 당신은 물체의 도움이 필요하지 않으므로 언제라도 운동을 수행 할 수 있습니다.
병 운동은 명백한 근육 톤과 체지방 감소 외에도 골반 바닥을 활성화하고, 요통을 줄이며, 여성의 건강 문제를 제거하기 위해 노력합니다 (예 :비뇨기 괄약근, 자궁 탈출증 및 기타 문제). 또한 복부 근육을 크게 강화시켜 결장 활동을 향상시킵니다.
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