배고픈 것은 학습과 일에 부정적인 영향을 미치며 우울증을 유발할 수도 있다고 연구원들은 말합니다. 많은 사람들은 여전히 굶주림을 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있기 때문에 좋은 생각이라고 생각합니다. 그러나 과학은 그렇지 않으면 입증되었으며 굶주림으로부터 더 많은 부작용을 발견했습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 배가 고파서 마음이 바뀔 수있는 이유를 찾는 것이 왜 나쁜지 알게되어 놀랐습니다.
전문가들에 따르면 근육량을 얻으려고하는 사람들에게는 배가 고프다 고한다. 저녁 식사를 건너 뛸 수도 있지만 단백질을 근육으로 전환하려면 영양소가 필요합니다 . 심야 갈망을 건너 뛰는 것이 좋지만 저녁과 야간에는 항상 배가 고프기 때문에 몸을 스트레스하지 마십시오.
예, 반대 효과가있을 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 식사를하지 않음으로써 체중 감량을 촉진하는 연구는 논란의 여지가 있습니다. 따라서 부정적인면은 식사를 건너 뛰고 너무 굶주리고 있기 때문에 저녁 식사로 자신을 채우기 때문일 수 있습니다. 다시 말해, 음식은 유혹이되고 갑자기 얼굴을 채울 위험이 있습니다. 이 경우 체중이 증가 할 가능성이 높습니다.
우리의 신진 대사가 밤에 느리게 진행된다는 진술은 논란의 여지가 있으며 그것을 뒷받침 할 증거가 없습니다. 그러나 이것이 잠자리에 들기 직전에 막대한 부분을 먹어야한다는 의미는 아닙니다. 잠자기 2-3 시간 건강한 식사 인 한 괜찮습니다.
우리 대부분은 아마도 배가 고프다는 것을 경험했을 것입니다. 당신의 배는 으르렁 거리며 당신이 가진 유일한 생각은 아침까지 그것을 만들 수 있는지 여부입니다. 이 조건에서는 잠들 때까지 훨씬 더 많은 시간이 걸립니다. 전문가에 따르면 잘 자고 싶다면 굶어 죽지 마십시오 . . 배가 고프다면 최소한 오이와 물이 토스트 대신에, 이미 잠자리에 든다면
먹지 않으면 하루 종일 활동할 수있는 "연료"가 없습니다. 이것은 오래된 규칙입니다. 우리는 일하러 가야하고 뇌가 활동적이어야하기 때문에 아침에 기분이 좋아지는 것이 매우 중요합니다 . 연구원들은 굶주림의 많은 부작용이 피로와 우울증과 같이 유해 할 수 있음을 알았습니다. 우리가 전날 밤 배고프기로 결정하고 에너지 상실과 기분이 좋지 않으면 서 직장에서 당신에게 해로울 것입니다.
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