매일 밤 잠을 자도록 베개를 고르는 것은 매우 중요한 작업입니다. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 당신이 선택한 베개의 종류와 그것을 돌보는 방법은 수면의 질과 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 왜 그 완고한 여드름을 제거 할 수 없었는지에 대한 진실은 베개에있을 수 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 베개에 대해 더 많이 배우는 데 시간이 걸리는 것이 가치가 있다고 생각하십시오.
잠을 잘 때처럼 머리가 오랫동안 구부러지면 불편 함을 유발할 수 있습니다. 그리고 수면 위치에 따라 베개가 얼마나 단단한 지 중요합니다. 너무 부드럽거나 너무 단단하면 목 통증을 유발할 수 있기 때문입니다.
예를 들어, 옆에서 자면 목을 충분히지지하여 옆으로 너무 많이 구부리지 않도록 더 단단한 베개를 선택해야합니다. 뱃속에서 자면 더 부드러운 베개를 먹는 것이 낫습니다. 그렇지 않으면 베개가 머리를 뒤로 밀어 목에 곡선을 만듭니다. 그리고 당신이 당신의 등을 자면, 단단한 베개는 목을 너무 앞쪽으로 밀어서 오정렬을 일으킬 수도 있기 때문에 당신에게 좋은 선택은 아닙니다.
베개가 머리, 목 및 어깨를 지원하는 방식도 등이 느끼는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 중에 부적절한 정렬은 요통을 악화시킬 수 있습니다.
예를 들어, 뱃속에서 자면 평평한 베개를 갖는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 허리에 불편 함이 생길 수 있습니다. 사이드 슬리퍼의 경우 목과 척추를 한 줄로 유지하기에 충분한 베개를 갖는 것이 중요합니다. 그리고 등에서자는 사람들은 목의 자연스러운 곡선을 지탱할 베개를 선택해야합니다.
잘못된 종류의 베개에서 자면 두통이 발생할 수 있습니다. 베개가 적절한지지를 제공하지 않으면 잠을자는 동안 목이 같은 불편한 위치에 머무를 수 있습니다. 그것은 당신의 목이 긴장되어 두통을 일으킬 수 있습니다.
자고, 긁힌 눈, 두통이 있거나, 재채기를하고 하루 종일 피곤하다고 느끼면 베개에주의를 돌리고 싶을 것입니다. 알레르기 발병을 피하려면 정기적으로 씻어야합니다. 그 이유는 많은 사람들이 알레르기가있는 먼지 진드기입니다. 다른 증상에는 천식, 습진 및 부비동 문제가 포함될 수 있습니다.
밤에 당신을 유지하는 알레르기이든 목에 통증이 있는지 여부 - 나쁜 베개는 충분한 수면을 취하지 않는 이유가 될 수 있습니다. 그것은 당신의 몸에 재충전 할 시간이 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 수면 부족은 사고 기술에 영향을 미치는 것에서 당뇨병, 비만 및 고혈압의 위험 증가에 이르기까지 광범위한 문제를 일으킬 수 있습니다.
.뱃속이나 옆에서 잠을 자면 얼굴이 베개와 접촉합니다. 따라서 모든 안면 박테리아, 흙 및 기름이 베개에 문지릅니다. 그들은 당신의 피부를 자극하고 여드름과 여드름을 유발할 수 있습니다.
이 문제를 해결할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 베개를 정기적으로 바꾸거나 특별한 베개 나 베개를 구입할 수 있습니다. 일부 베개는 한쪽으로 돌면서 베개를 만지는 것을 방지 할 수 있습니다. 유해한 박테리아를 죽이는 물질에 이온은을 가진 베개도 있습니다.
불편한 베개 또는 머리를 앞으로 밀어 넣는 견고한 베개는 코를 돌릴 수 있습니다. 그리고 먼지 진드기에 알레르기가 있다면 코와 목의 염증이기도를 막을 수 있으므로 코골이됩니다.
베개를 어떻게 선택합니까? 베개가 수면에 어떤 영향을 미치는지 알아 차렸습니까? 의견에 당신의 생각을 공유하십시오!