휴식을 취하기 위해 9 시간 이상 수면이 필요하다는 것을 알게되면 건강 문제로 고통 받고 있다는 신호일 수 있습니다. 특히 예측할 수없는 곳과 예측할 수없는시기에 잠들었다면. 그렇기 때문에 수면 문제의 원인을 조금 더 깊이 생각해 보는 것이 필수적입니다. 대부분의 경우 대부분의 경우 수면은 간과됩니다. 대부분은 긴 근무 시간 때문이라고 생각합니다. 그러나 이것에주의를 기울이지 않으면 부작용이 나쁜 진정한 문제를 무시할 수 있습니다.
밝은면 12 시간의 수면 후에도 잠을 자고 너무 피곤한 원인에 대한 정보가 있습니다. 그리고 그것은“좋은 잠자는 사람”이 아니라는 것을 기억하십시오.
면책 조항 :이 기사는 정보 제공 목적만을위한 것임을 기억하십시오. 전문적인 조언과 진단을 받으려면 의사를 참조하십시오.
불면증의 반대, hypersomnia는 밤이나 낮 동안 수면 기간이 증가하는 것으로 알려진 상태입니다. 실제로,이 상태로 고통받는다면 주간 졸음을 경험할 수 있습니다. 이 경우 운전 중이거나 직장에있을 때에도 잠들 수 있습니다. 권장 금액보다 더 많이 자면 피곤하고 지친 느낌이 듭니다.
일부 성인은 우울증의 징후로 불면증을 경험하지만이 상태로 인해 수면을 경험하는 어린이와 십대의 비율이 있습니다. 당신이 우울증으로 고통 받고 있다는 사실을 소홀히하거나 알지 못하면, 수면은 당신이 무시해서는 안된다는 신호가 될 수 있습니다.
심장과 관련된 질병으로 고통 받고 있다는 징후 중 하나는 잠들 수 있습니다. 여기에는 주간 졸음도 포함됩니다. 피곤하고 지친 느낌이 들지 만, 많은 일을했기 때문일 수 있습니다. 그렇기 때문에 24 시간주기에서 9 시간 이상 수면에 문제가 심장 문제와 관련이있는 경우 차별화하기가 쉽지 않습니다.
수면에 영향을 미치는 두 가지 유형의 갑상선 문제가 있습니다. 그들 중 하나는 불면증을 일으키는 반면, 다른 하나는 자고 나거나 항상 피곤한 느낌을 유발합니다. 갑상선 기능 항진증은 하루에 10 시간 이상 수면과 관련이 있으며 주간 피로와 수면을 유발할 수 있습니다. 다른 건강 문제로 고통받지 않지만 권장 시간보다 더 많이 자고 있다면 갑상선을 확인하는 것이 좋습니다.
이것은 SAD라고도하는 장애입니다. 계절 마다이 건강 문제로 어려움을 겪는 사람들에게는 다른 영향을 미칩니다. 과도한 잠들기는 겨울 우울증으로도 알려진 겨울 발병의 슬픔에 빠지게됩니다.
그렇습니다. 적절한 수면을 취하지 않으면 심각한 수면 문제가 발생할 수 있습니다. 선택에 의해 또는 다른 요인으로 인해 수면 부족은 평소보다 더 잘 수있게 만들 수 있습니다. 수면 기간은 침착하고 편안하며 방해받지 않아야합니다. 그렇지 않다면 낮 낮잠을 포함하여 낮에는 더 많은 시간을 자게 될 수 있습니다.
폐쇄성 수면 무호흡증은 공기 통로에 막힘이있을 때 발생하며, 상부기도는 10 초 동안 무너지며, 이는 밤에 최대 수백 번 일어날 수 있습니다. 이로 인해 수면은 밤에 여러 번 방해를 받고 휴식을 취하기 위해 더 많은 수면 시간이 필요합니다. 우리가 그 시간의 수면을받지 않으면 주간 졸음이 발생합니다. 당신이 어디서나 어디서나 잠들 수있는 것 같습니다. 우리 중 많은 사람들이 이것을“좋은 슬리퍼”라고 부를 수 있습니다.
.하루에 몇 시간을 자나요? 당신은 당신의 과장의 이유가 될 수있는 건강 상태를 발견 했습니까?