좋은 독서 습관을 갖는 것은 더 똑똑하고 웅변적인 데 도움이되지만,이 활동에서 얻을 수있는 유일한 혜택은 아닙니다. 실제로 더 나은 가 있습니다 이유에 대한 이유는 당신이 오래 전에 구입 한 책을 끝내고 싶은 이유입니다.
밝은면 독서에서 얻을 수있는 놀라운 건강상의 이점에 대해 알게되었으며 우리는 당신과 공유하기 위해 여기에 있습니다. 그들이 무엇인지 알아 보려면 계속 읽으십시오!
2009 년 연구에서, 최소 30 분 동안 독서 휴식을 취하면 웃음과 요가 캔과 마찬가지로 스트레스가 줄어들 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황에서 자신을 발견하면 시간을내어 압축을 압축하는 것이 중요합니다. 그리고 당신이 그것을 읽는 동안 읽을 좋은 책을 얻으십시오. 그래서 그것은 윈윈 상황입니다!
독서는 불안을 치료하지는 않지만,이 즐거운 취미는 당신이 너무 많이 생각하고있는 걱정을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 소설을 읽고 책의 세계에 몰입하면 정신 용기를 줄 수 있습니다. 독서는 또한 자신의 삶에 반영하여 개인적 성장을 이끌고 불안을 줄일 수 있습니다. 이것은 참고 요법 또는 서적 요법에 관한 것입니다.
독서의 간단한 행동은 당신의 뇌를 자극합니다. 한 연구에 따르면 마음을 운동하는 활동에 참여하는 사람들은 여가 활동이 덜 자극적 인 사람들에 비해 알츠하이머 병을 앓을 가능성이 적습니다. 비활성 라이프 스타일을 유지하면 알츠하이머가 발달 할 위험이 있으므로 항상 마음이 참여하고 몸을 활동적으로 유지하는 것이 좋습니다.
잠자기 직전에 휴대 전화를 사용하는 것을 발견합니까? 이 습관은 수면 시간을 단축하고 수면의 질을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 휴대 전화의 스크린 라이트는 실제로 수면 호르몬 멜라토닌의 생산을 줄입니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 가제트를 탐색하는 대신 물리적 책을 읽으십시오.
독서는 뇌에 관여하기 때문에 습관을 만들면 뇌가 감소하는 것을 막을 수 있습니다. 결과적으로 이것은 수명 단축과 관련된인지 관련 질병을 예방할 수 있습니다. 2016 년 연구에 따르면 독서 습관이없는 개인이 아니라 평균적으로 더 오래 살고있는 사람들이 평균적으로 더 오래 산다는 것을 발견했습니다. 재미있는 활동을 읽을뿐만 아니라 복지에 놀라운 일을 할 수 있습니다.
독서를 통해 자신과 다른 삶에 들어갈 수 있습니다. 그렇게하면 다른 사람들을 더 잘 이해하게됩니다. 한 연구의 한 연구는 소설을 읽는 데 노출 된 사람들이 자신의 사회적 능력에 관해서는 더 공감을 보여 주었을 때 더 좋아 졌다는 것을 발견했습니다. 또 다른 연구는 또한 캐릭터의 삶을 탐구 할 수있는 이야기 인 문학 소설을 읽는 사람들이 더 공감할 수 있다는 것을 발견했습니다.
가상의 이야기를 읽는 사람들은 실제로 성격 특성을 바꿀 수 있습니다. 독서는 당신이 실제 생활에서 만나지 못할 수있는 사람들의 삶을 탐구 할 수 있으며, 그 경험은 당신이 원하는 사람의 종류를 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다.
또 다른 실험은 또한 독서가주는 느낌이 사회적 상호 작용을하는 것과 동일하기 때문에 독서는 개인의 인간 관계가 필요하다는 것을 보여 주었다.
.여가 시간을 어떻게 보내나요? 당신이 독서를 좋아한다면, 당신은 그것에 대해 무엇을 가장 즐기십니까?