방광이 반쯤 가득 차면 이미 화장실에가는 충동을 느끼기 시작합니다. 대부분의 사람들이 알고 있듯이 시간이나 장소가 없을 때 불편한 상황에 빠질 수 있습니다. 운 좋게도, 당신을 도울 트릭이 있습니다.
밝은면 팀은 제 시간에 화장실에 도달하는 데 도움이되는 9 가지 방법을 모았습니다. 기사 끝에서 방광을 훈련시키는 방법을 설명하는 보너스 기능을 준비했습니다.
내장에 가스가 축적되면 방광에 추가 압력이 가해질 수 있습니다. 가스를 통과 하여이 압력을 완화하면 더 편안하게 느끼고 소변을 더 오래 유지할 수 있습니다.
몸을 배치하는 방법은 방광 주위의 근육을 강화하고“잡고있는”것처럼 느끼게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방광에 약간의 압력을 완화하기 위해 똑바로 앉지 말고 똑바로 앉으십시오. 이로 인해 오줌을 싸야한다는 충동이 줄어들 수 있습니다.
추워지면 몸이 온도 감소에 반응합니다. 결과 중 하나는 더 많은 오줌이 생성 될 것입니다. 따라서 이미 오줌 누려 가고 싶은 충동이 있으면 담요로 자신을 덮거나 열을 켜십시오.
이 연구에 따르면, 수직 위치에 비해 누워있을 때 방광의 압력이 점차 떨어집니다. 일어 섰을 때, 당신은 복부를 사용하여 자세를 잡고 오줌의 무게도 방광을 누릅니다.
요도는 오줌을 몸에서 꺼내는 튜브입니다. 다리를 가로 질러이 튜브를 약간 짜낼 수 있습니다. 앉은 위치에 서서 서있는 동안 그들을 건너도록하십시오. 방광에 더 많은 압력을 줄 수 있습니다.
좋은 웃음을 가질 때, 당신의 핵심 근육은 긴장되어 방광에 압력을 가할 것입니다. 그러나 누출을 방지하기 위해 요도를 닫는 괄약근 근육은이 증가 된 압력으로 이완되며 배뇨가 발생할 때입니다. 그래서 당신은 오줌을 촉구 할 때 낄낄 거리는 것을 피하려고 노력할 것입니다!
방광이 반쯤 가득 차면 방광의 신경은 뇌에 갈 시간이라고 말할 것입니다. 오줌을 싸워야 할 필요성은 느낌보다 시급 할 수 있으므로 산만하면 한동안 오줌을 촉구하는 충동을 무시할 수 있습니다. 다음에, 다른 것에 대해 생각하거나 휴대 전화를 조금 스크롤하면 느낌이 사라지는 것을 볼 수 있습니다.
방광 조절은 오줌 튜브 주변의 근육 인 골반 바닥 근육에 달려 있습니다. 엉덩이 뺨을 몇 번 꽉 쥐는 것은 방광 내부에 소변을 잡고 누출을 방지하는 데 도움이 될 수있는 근육을 조이는 빠른 운동입니다. 당신은 어떤 위치에서나, 서 있거나 앉거나 앉을 수 있습니다.
냉수에서 수영 할 때 앞에서 설명한 것과 같은 현상이 발생할 수 있습니다. 그러나 우리는 따뜻한 목욕을 떠날 때 더 차가운 곳으로 가면 갑자기 당신에게 오줌을 끄는 압도적 인 욕구를 줄 수 있기 때문에 물 밖으로 나가는 것이 좋습니다.
어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 욕실 휴식을 필요로합니다. 그러나 이것은 당신이 믿거 나 말거나, 반전 될 수있는 나쁜 습관을 가르쳐 주었기 때문일 수 있습니다. 이 단계별 방광 훈련 기술 :
를 사용해보십시오이 팁을 사용할 수있는 상황에 처한 적이 있습니까? 공유하고 싶은 독창적 인 기술이 있습니까?