Kiah Twisselman의 인생을 바꾸는 이야기는 다른 많은 사람들에게 영감을주었습니다. 캘리포니아 산 루이스 오비 스포 (San Luis Obispo) 출신 인 키아 (Kiah)는 몇 년 동안 아무런 결과없이 다이어트를 시도했습니다. 수년간 의이 실패한 다이어트 후, 그녀는 단 1 년 만에 103 파운드를 잃을 수 있었고, 일상 생활에서 5 습관을 바꾸어 그렇게했습니다. 이제 Kiah는 다른 사람들이 자신도 할 수 있다는 것을 깨닫도록 도와줍니다. 그녀는 강사가되었고, 그녀의 가르침 중 하나는 당신이 참을성이없고 빠른 결과를보고 싶다는 것입니다. 대신, 체중 감량을 원하는 사람은 장기적으로 기꺼이 헌신 할 건강하고 일관된 라이프 스타일을 만들어야합니다. 결국, 당신은 그것이 완전히 돈을 지불한다는 것을 알 수 있습니다!
이 놀라운 여성은 Bright Side 에게 말했습니다 그녀의 변화에 대한 그녀의 이야기는 그녀가 자신의 길에 서있는 장애물을 어떻게 극복했는지에 대한 Ins와 Outs를 공유했습니다. 우리는 당신이 우리가했던 것처럼 유용하다는 것을 알기를 바랍니다!
키아가 켄터키에서 애리조나까지의 비행에서 라이프 스타일을 바꾸고 체중 감량을 원했던 사건. 자리에 도착했을 때, 그녀는 더 이상 거기에 맞지 않는다는 것을 알았습니다. 그녀는 벨트를 안전하게 착용 할 수 있도록 안전 벨트 익스텐더를 요청해야했습니다. 그러나 우연히도, 그녀는 Rachel Hollis의 책 소녀를 가지고 다니고 있었다. . Kiah가 그녀의 삶을 변화시키는 데 필요한 모닝콜으로 Kiah를 때리는 것은 Hollis의 책이었습니다. 또한 그녀는 이것을 수행하기 위해서는 그녀의 의지에 100%에 달려 있다는 것을 이해하게 만들었습니다.
25 세의 Twisselman은 자신을 희생하는 것을 멈추고 자신의 행동에 대해 책임을 질 때가되었다고 생각했습니다. "나는 내 상황의 희생자가되는 것을 멈추고 내 결정을 소유해야 할 때라는 것을 알았으므로, 내가 정말로 원하는 삶을 만들 수있었습니다."그녀는 말했다.
.그녀가 어렸을 때부터 키아는 체중에 어려움을 겪었습니다. 그녀의 부모도 같은 문제가있었습니다. 그녀는 때때로 변화가 희망이 없다고 생각했으며 남은 생애 동안 과체중이 될 운명이었다. 또한 가족 배경으로 인해 당뇨병과 심장 상태로 고통받을 위험이 높다는 것을 알고있었습니다. 그럼에도 불구하고, 그녀는 그녀가 그것에 대해 아무것도 할 수 있을지 확신하지 못했습니다. 게다가, 그녀가 그녀의 체중 때문에 그녀가 인생에서하고 싶은 평범한 일들을 다루려고 노력하는 것은 너무 어려웠습니다.
.“내 체중은 신체적으로나 정신적으로 여러 가지면에서 나를 막았습니다. 나는 안주에 숨어서 호수 나 가족과 함께 호수 나 해변에가는 것처럼 내가 좋아하는 일을하지 않기로 선택했다.>
그러나 키아는 103 파운드를 잃는 데 거의 1 년이 걸렸습니다. 그리고 오늘부터 그녀는 130 파운드 이상을 잃었습니다.
키아는 다른 사람들보다 더 많은 파운드를 잃었을 때 몇 주, 아무것도 잃지 않았을 때, 심지어 체중을 늘 렸을 때 몇 주가 있다고 말했다. 그렇기 때문에 그녀는 매주 얻은 결과에 관계없이 긍정적 인 태도를 유지하는 것이 중요하다고 말했습니다. 모든 장애물을 극복 할 수 있다는 것을 기억하는 방법입니다. 또한,“왜”당신이 그러한 희생을하고있는“왜”에 초점을 맞추는 것은 일이 당신의 길을 가지 않을 때에도 동기 부여를 잃어서는 안된다는 것을 기억하는 열쇠입니다.
“포기하고 싶다고 느꼈던 순간이 많이있었습니다. 이 여행 중에 바위 바닥 순간 중 하나에 도달하는 것은 열심히 일한 결과를 보지 못할 때와 같이 매우 낙담 할 수 있습니다. 나는 내 꿈을 이루게하는 것이 희생의 가치가 있다는 것을 스스로에게 계속 상기시켜야했고, 나는 얼마나 오래 걸렸더라도 모든 것을 알아 내기 위해 노력했다”고 Kiah는 말했다.
.이들은 키아의 삶을 바꾼 5 가지 일일 습관입니다.
“이러한 간단한 습관을 유지하면 새롭고 건강한 라이프 스타일을위한 탄탄한 기초를 만들 수있었습니다. 아기 계단에 초점을 맞추면 모든 사람이 완전히 불타지 않고 가장 높은 산을 오르는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.
그녀의 가족과 친구들은이 과정에서 매우지지를 받았습니다. 그리고 Kiah는 체중 감량을 시작하기 오래 전에 그녀를 사랑하고 지원 한 사람들에게 둘러싸여 있다는 것에 매우 감사합니다. 그리고 그녀 가이 새로운 길을 가고 있기 때문에 지금도 계속 그렇게 할 것입니다.
.더 건강한 라이프 스타일에 대한 그녀의 과정은 또한 그녀와 가까운 다른 사람들이 자신의 변화를 시작하고 자신의 목표를 설정하도록 장려했습니다. 그녀의 가장 친한 친구 중 한 명이 지금까지 50 파운드 이상을 잃었고 동생은 거의 70 파운드를 잃었습니다. 그녀는 자신의 라이프 스타일을 스스로 바꾸고 가장 중요한 동의로서 동기 부여로 선택함으로써 다른 사람들도 스스로 그렇게하도록 영감을주었습니다. 키아는 덧붙였다.
사람들이 Kiah의 전후 사진을 보면 그녀의 육체적 변화에 모두 감명을받습니다. 그러나 그녀의 체중 감량은 정말 놀랍지 만, 그녀는 가장 큰 변화가 실제로 그녀의 마음 속에서 일어 났 으며이 여정은 그녀의 마음 상태와 세상을 바라 보는 방식으로 시작되었다고 말했습니다.
.그녀는“이 건강 여행의 가장 중요한 부분은 정신적 인 부분이었다. 그것은 내 오래된 자아를 미워하여 체중 감량에 관한 것이 아니라, 나가서 어려운 일을하기에 충분히 나 자신을 사랑하는 것에 관한 것이었다”고 말했다.
그녀가 여행을 시작했을 때, Kiah는 특정한 목표 무게를 염두에 두었습니다. 그녀는 곧 매일 아침 당신의 규모가 당신에게 던지는 숫자에 관한 것이 아니라 당신이 길을 따라 가기 시작하는 사람에 관한 것임을 발견했습니다. 물론, 변화 과정에서 자신을 사랑하고 건강과 행복을 향해 나아가는 것은 실제로 체중을 줄일 때뿐만 아니라 무엇이든 할 때 가장 중요한 것은
입니다.키아에게는 체중 감량과 신체적 건강이 좋았지 만,이 전체 경험의 가장 보람있는 부분은 자신의 변화가 그녀를 둘러싼 사람들에게 미치는 큰 영향입니다. 그녀는 모든 것을 되돌아 보면 비만과의 25 년 동안의 투쟁은 그녀의 가장 큰 축복이었고, 그녀가 오늘날의 사람으로 바뀌었고, 그녀가 반복하고 겪고있는 많은 사람들을 도울 수 있었기 때문에 그녀의 가장 큰 축복이었습니다. 같은 상황.
키아는 모든 사람들이 참을성이없고 결과를 즉시보고 싶어하기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 조언합니다. 그러나 그녀는 장기적이지만 달성 가능한 목표에 초점을 맞추려면 변화가 시간이 걸린다는 것을 받아 들여야한다고 말합니다.
“자신을 찾고, 지금 어디에 서 있는지 생각하고, 매일 작지만 단단한 발걸음을 내딛고 목표에 조금 더 가까이 다가 가십시오. 전통적인 의미에서 엄격한 체중 감량 다이어트를하는 것이 아닙니다. 장기적으로 기꺼이 헌신하고자하는 건강한 라이프 스타일을 만드는 것이어야합니다.”라고 그녀는 말했습니다.
당신이 할 수 있다는 것을 알기 위해 매일 동기 부여가 필요하다면, 당신은 항상 Facebook과 Instagram에서 Kiah를 찾을 수 있으며, 이곳에서 그녀는 정기적으로 많은 팁과 요령을 공유합니다.
.키아의 이야기에 대해 어떻게 생각하십니까? 그런 위대한 모험을 감히 하시겠습니까? 비슷한 과정을 겪었다면, 우리는 전후 사진을보고 이야기를 읽고 싶습니다!