짙은 잎이 많은 녹색, 딸기 및 Kefir와 같은 식품 그룹은 일부 건강 전문가에 의해 "슈퍼 푸드"로 높은 평가를받습니다. 연구 및 건강 전문가 덕분에 우리는 우리의 삶을 바꿀 수있는 음식을 점점 더 많이 인식하고 있습니다. 게다가, 우리의식이 요법과 건강을 위해 더 많은 일을 할 수 있는데, 왜 맛있는 여행을하지 않겠습니까?
밝은면 더 건강한 식단으로가는 길에 우리를 도울 수있는 가장 고도로 권장 된 음식을 연구했습니다.
이 전문가에 따르면이 딸기는 건강한 신체를 유지하는 데 필수적입니다. 그들은 영양소로 터질뿐만 아니라 상처를 줄이고 알레르기를 진정시키는 데 도움이되면 염증에도 도움이됩니다.
.수많은 연구에 따르면 더 많은 보리와 보리 물을 소비 해야하는 많은 이유가 있습니다. 이 연구는 보리 물이 체중 감량 및 소화 개선에 적합하며 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이된다고합니다.
이 연구에 따르면, Carob은 영양소와 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 또한 6 주 동안 섭취 한 후 유해한 콜레스테롤을 줄이고, 특히 콜레스테롤 수치가 적은 사람들에게는 유해한 콜레스테롤을 줄이는 데 매우 좋습니다.
좋은 소식은 Carob이 지방 함량이 낮고 종종 초콜릿을 대신하여 사용된다는 것입니다.
심황과 그 부산물 인 Curcumin은 영양사의 건강상의 이점에 대한 승인을 받았습니다. 연구에 따르면 심황은 골관절염 및 관절염 증상, 위 궤양 및 고 콜레스테롤 증상의 완화를 포함하여 여러 치유 특성과 관련이있을 수 있습니다.
.산화 방지제 수치가 높기 때문에 피부에도 좋습니다.
한 전문가는 이것이 가장 영양이 풍부한 음식 중 하나 일 수 있다고 말합니다. 3.5 온스 (100g)의 쇠고기 간만 B12의 3,460%를 함유하여 적혈구를 돕고 뇌를 건강하게 유지합니다. 또한 에너지 수준과 세포 수복에 중요한 단백질이 매우 높습니다.
연구에 따르면이 당밀은 특히 우리 몸에 큰 영향을 미칩니다. 아연, 철 및 마그네슘과 같은 중요한 미네랄과 비타민 b.
가 포함되어 있습니다.고농도의 철분은 빈혈에 도움이 될뿐만 아니라 임신 중에도 건강한 부스터이라는 것을 의미합니다.
이 건강 전문가는 장의 이점 때문에이 슈퍼 푸드를 권장합니다. 코코넛 케 피어는 코코넛 밀크와 물과 다르기 때문에 활발한 문화로 만들어 졌기 때문에 각 입마다 건강을 향상시킬 수 있습니다. 고혈압 및 뇌졸중 위험을 줄이는 식단의 중요한 부분 인 칼륨으로 가득합니다.
이 열매는 풍부한 비타민 C 함량으로 유명해졌으며, 이는 피부, 뼈 및 근육을 건강하게 유지하는 콜라겐을 형성하는 데 중요합니다. 카무 카무 파우더는 티스푼 당 최대 750%의 비타민 C (또는 5 그램)로 포장됩니다.
이 모든 것이이 작은 딸기가 티스푼의 가치만으로 비타민 증가를 증가시키기 때문에이 작은 딸기가 다른 사람의 다이어트의 중요한 부분으로 만듭니다.
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그들은 모든 문화의 다이어트의 일부는 아니지만 연구에 따르면 그것이되어야한다고 제안합니다. 예를 들어, 크리켓은 염증과 관련된 혈장을 감소시키면서 생균제 박테리아에 큰 영향을 줄 수 있다고 말합니다.
.이 제품은 수액을 밀랍과 자체 배출과 결합 할 때 꿀벌의 제품이며 산화 방지제로 가득합니다. 연구에 따르면 그것은 무엇보다도 위장 장애, 알레르기 및 피부과 문제에 많은 이점이 있습니다. 그것은 좋은 선과 건강의 완벽한 패키지입니다!
밀 커널에서 나오는이 음식은 높은 산화 방지제 수준과 콜레스테롤 수치를 제어하는 것과의 연결 덕분에 완벽한 보충제입니다. 시리얼, 요구르트 또는 디저트의 토핑으로 식단에 쉽게 추가 할 수 있습니다.
그러나 밀 배아는 지방이 높아 심장병이 발생하면 문제가 발생할 수 있습니다. 심장 문제가있는 경우 섭취량을 모니터링하는 것이 가장 좋습니다.
연구에 따르면이 주스는 혈압 수준과 유해한 콜레스테롤, 특히 나이가 많은 콜레스테롤에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 우리를 졸리 게하는 호르몬 인 멜라토닌이 풍부합니다. 이는 노인들과의 한 연구에 따르면 수면 품질을 향상시킬 수 있음을 의미합니다.
.이 건강 식품 중 어떤 건강 식품을 기꺼이 시도 하시겠습니까? 목록에 추가해야 할 다른 것이 있다고 생각하십니까?