콧물, 긁힌 목구멍 및 논스톱 재채기는 성가신 추위를 다루는 것처럼 들립니다. 현재 그리즐리 곰의 식욕이 없을 수도 있지만 여전히 무언가를 먹어야합니다. 올바른 음식은 면역 체계를 강화하고 증상을 더 빨리 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만 잘못된 음식은 더 나빠질 수 있습니다.
여기 Bright Side 에서 , 우리는 어떤 음식을 먹기에 좋은 아이디어인지, 어떤 음식이 날씨에 느껴질 때 소비 할 수없는 음식을 발견했습니다.
당신은 아마도이 슈퍼 푸드가 감기에 걸렸을 때 잭팟이라고 생각할 것입니다. 그러나 그것은 반대입니다. 딸기는 혼잡 악몽이 될 수있는 높은 히스타민 방출제로 코와 부비동에 불쾌한 불편 함을 가져다줍니다.
달콤한 물건에는 설탕이 충분합니다. 아프면 마지막으로 필요한 것입니다. 설탕을 섭취하면 면역 체계와 백혈구가 당신을 아프게하는 세균과 싸울 수있는 능력을 일시적으로 억제 할 수 있습니다. 이 때문에 증상을 악화시키지 않으려면 설탕 갈망을 통제해야합니다.
모든 가공 식품이 건강에 좋지 않거나 나쁜 선택은 아니지만 일부는 높은 수준의 소금, 설탕 및 지방을 포함 할 수 있습니다. 그리고이 성분들은 염증의 레시피이며 신체의 치유 과정을 지연시킬 수 있습니다. 이를 염두에두고 맛있게 간식, 청량 음료, 아침 시리얼, 베이컨 또는 소시지는 모두 더 먼 기억으로 남아 있어야합니다. 적어도 기분이 나아질 때까지
스테이크 옆에 맛이 나지만 아프면 피하려고 노력합니다. 이 음식에는 식초 나 소금이 들어있어 인후통의 염증을 증가시킬 수있는 성분입니다.
기침이나 목이 아프면 크래커, 나초, 감자 칩 또는 프레즐과 같은 바삭 바삭한 간식을 먹으면 목에 사포처럼 느껴질 수 있습니다. 이 음식들은 목을 심하게 자극 할 수 있습니다. 이는 고통을 연장하는 것을 의미합니다.
닭고기 수프 한 그릇은 추위가있을 때 필수입니다. 엄마 나 할머니가 그렇게 말하기 때문이 아닙니다. 그것은 당신을 수분을 유지하고, 영양가가 높고, 진정 시키며, 연구가 차가운 증상에 도움이 될 수있는 항 염증 효과가 있음을 시사합니다.
.어쩌면 당신은 식사를 조금 꾸미고 싶을 수도 있습니다. 칠리 페퍼에는 증상을 완화시킬 수있는 성분 인 Capsaicin이라는 것이 있습니다. 이것은 충혈 및 거스기처럼 작동하므로 점액을 분해하고 기침과 답답한 코를 완화시킬 수 있습니다.
인기 차 한잔은 감기를 간호 할 때 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 이 강력한 뿌리에는 바이러스와 싸우는 데 도움이되는 진통제 및 항 염증 효과가 있습니다. 생강은 혼잡을 제거하고 기침을 억제하며 목을 진정시킵니다. 그래서 시도해 보지 않겠습니까?
그들은 맛이 좋을뿐만 아니라 버섯도 건강에 좋은 특성을 가지고 있습니다. 그들은 면역 부스터이며 셀레늄, 마그네슘 및 아연의 풍부한 공급원입니다. 그들의 강력한 항 바이러스 특성은 그들을 환상적인 냉과 싸우는 음식으로 만듭니다.
너무 작지만 너무 강력합니다. 이 루비-레드 보석은 비타민 C와 케르세틴이라는 산화 방지제로 가득 차있어 면역 체계에 잘 보존 될 수 있습니다. 플로리다 대학교 (University of Florida)의 연구에서 연구원들은 크랜베리 주스 음주자들이 주스를 마시지 않은 사람들보다 감기 증상이 적다는 것을 발견했습니다. 그러니 가십시오. 유리를 부어 주면 나중에 몸이 감사 할 것입니다.
감기에 걸릴 때 음식은 무엇입니까? 어떤 제품이 당신을 악화 시켰습니까? 의견에서 유용한 팁을 읽고 싶습니다!