여드름 브레이크 아웃은 피부와 그 아래의 조직을 손상시킵니다. 신체는이 손상을 복구하려고 시도하고 콜라겐을 생성합니다. 신체가 콜라겐이 너무 적거나 너무 많으면 흉터가 나타납니다. 미용 산업은 여드름 흉터와 싸우는 많은 방법을 발견했지만 가장 쉽고 가장 자연스러운 방법은 맛있고 건강에 좋은 음식으로 자신을 대하는 것입니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 영양가 있고 균형 잡힌 식단은 빛나는 피부의 열쇠라면 하나라고 믿습니다. 그리고 우리는 당신이 여드름 흉터를 줄이고 건강에 도움이되는 쇼핑 목록에 넣을 맛있는 음식을 선택했습니다.
작동하는 이유 :호박은 니아신, 엽산, A 및 B 비타민 및 아연의 훌륭한 공급원입니다.
하는 일 :니아신과 엽산은 혈액 순환을 증가시키고, 세포 재생을 개선하며, 여드름 치료에 유리합니다. 호박 씨앗에는 아연이 포함되어있어 호르몬 수치와 오일 생산을 조절하고 피부 치유를 지원합니다. 비타민 A는 여드름 흉터를 최소화하는 데 도움이됩니다.
작동하는 이유 :케일은 비타민 C와 K가 풍부하며 구리와 철의 좋은 공급원입니다.
하는 일 :케일의 비타민, 미네랄 및 산화 방지제는 초음 침착을 줄이고 피부 색조를 균일하게하는 데 도움이됩니다. 비타민 K는 피부의 어두운 반점을 줄이기 위해 노력합니다. 철은 여드름 흉터와 흠을 포함하여 상처 나 흉터의 치유 속도를 높입니다.
작동하는 이유 : 레몬 주스는 자연적인 수렴제입니다. 피부 처짐을 조여서 흠을 맞습니다.
하는 일 :레몬 껍질에는 피부에 보호 및 항암 효과가있는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 레몬 주스로 따뜻한 물 한 잔을 마시거나 샐러드 드레싱으로 사용하면 하루를 시작하면 건강하고 빛나는 피부를 달성 할 수 있습니다.
작동하는 이유 :고구마에는 레티놀과 베타-카로틴이 포함되어 있습니다.
하는 일 :신체는 베타-카로틴을 비타민 A로 전환합니다.이 비타민은 종종 자유 라디칼로 인해 변색, 염증 및 막힌 모공에 대한 피부 장벽으로 작용합니다. 레티놀은 많은 미용 제품의 핵심 요소입니다. 과도한 식량, 여드름, 미세한 선 및 흉터와 싸울 때. 비싼 크림을 구입하는 대신 식사에 고구마를 추가하여 원래 형태의 레티놀을 즐길 수 있습니다.
작동하는 이유 :파파야는 파파인이라는 소화 효소가 풍부합니다.
하는 일 :Papain은 죽은 피부 세포를 각질 제거하고, 모공을 막고, 어두운 여드름 흉터를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 피부를 수분을 공급하고 향후 탈주를 방지합니다.
작동하는 이유 :콜리 플라워는 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 히스티딘이라는 강력한 아미노산입니다.
하는 일 :히스티딘은 기존의 어두운 반점을 악화시킬 수있는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 비타민 C는 자유 라디칼로 인한 손상과 싸우고 신체가 철을 흡수하도록 돕고 상처와 흉터를 치료합니다.
작동하는 이유 :Quinoa에는 비타민 B3가 포함되어 있습니다.
하는 일 :Niacinamide라고도하는 비타민 B3은 여드름, 장미비 및 습진으로 인해 짜증이 나고 염증이있는 피부를 진정시키는 데 도움이됩니다. 퀴 노아에서 발견되는 미량 요소 인 ecdysteroids는 여드름으로 인해 나타난 흉터를 제거하는 데 도움이됩니다. 피부를 수리하고 자극을 최소화합니다.
이 음식 중 가장 즐기는 음식은 무엇입니까? 여드름 흉터와 싸우는 다른 방법을 알고 있습니까?