사람들은 먹은 직후 졸린 느낌이 들며 낮잠을자는 것 이상을 원하지 않습니다. 그러나 결과적으로 이것은 정확히 피해야 할 일입니다. 당신이 먹은 직후에 잠자거나 누워도 정말 불편한 결과를 초래할 수 있습니다. 당신은 심지어 증상 중 일부를 인식 할 수도 있지만, 그것이 당신의 사후 낮잠을 일으킨 것임을 깨닫지 못했습니다.
Bright Side, 우리는 점심이나 저녁 식사 후 낮잠이 실제로 당신의 몸에 어떤 영향을 미치는지 배웠 으며이 지식을 기꺼이 전달하고 있습니다. 보너스 기능에서 건초를 치기 전에 기다릴 완벽한 시간을 배울 수 있습니다.
일반적으로 음식을 소화 할 때 생산되는 산은 위장에 포함됩니다. 중력은 유체 스트림을 아래쪽으로 강제하기 때문에 여기서 큰 도움이됩니다. 누워있을 때, 산은 위를 통과하여 소화 시스템의 민감한 부분과 접촉 할 수 있습니다. 이것은 가슴이나 목에 고통스러운 불타는 느낌으로 가슴 앓이로 이어질 수 있습니다.
낮잠을 자기 직전에 큰 식사를 한 경우, 자고있는 동안 전체 소화 과정이 계속됩니다. 나쁜 수면의 이유는 모든 사람에게 다를 수 있습니다. 신진 대사 단계에서 당신의 마음이 더 활발 해져서 덜 깊이 잠을 자게 될 수 있습니다. 또 다른 이유는 가슴 앓이 증상으로 인해 깨어 있기 때문일 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 가진 음식의 종류와 당신이 먹은 음식의 양에 달려 있습니다.
그리고 그 나쁜 꿈이 있습니다. 그리고 직전에 언급했듯이, 신진 대사가 유발되면 뇌가 더욱 활발 해집니다. 당신은 소위 빠른 안구 운동 (REM) 수면에 들어갑니다. 이는 대부분의 꿈이 일어나는 시간입니다. 그래서 당신이 정말로 생생하거나 소름 끼치는 꿈을 꾸고 있다면, 낮잠 시간에 너무 가깝게 먹는 것을 시도하십시오.
어떤 사람들은 밤에 노크 투리아라고 알려진 밤에 소변을 소변해야 할 필요성을 경험합니다. 이것은 당신이 먹는 음식의 카페인의 양과 관련이있을 수 있습니다. 이것은 당신의 음식이 이뇨제 일 수도 있고, 즉, 더 많은 소변을해야한다는 것을 의미합니다. 물론 커피에서 찾을 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 알지 못하는 것은 차, 초콜릿이 들어있는 구운 디저트 및 일부 약물에도 존재한다는 것입니다.
식사 후 바로 침대를 때리면 몸에 식사에서 칼로리를 태울 수있는 충분한 시간을주지 않습니다. 따라서 큰 식사 후에는 매우 졸려서 작은 낮잠을 위해 소파에서 충돌하는 모든 것만으로도 원치 않는 (그리고 불필요한) 파운드를 비밀리에 원하지 않으면 깨어있는 것이 좋습니다. 크리프.
가슴 앓이 나 잠 못 이루는 밤과 같은 문제가 발생하지 않도록하기 위해 낮잠을 자거나 밤에 잠자리에 들기 전에 위의 모든 내용물이 작은 장으로 이동하기를 원합니다. 영양 학자들은 이것이 약 3 시간 안에 발생한다고 말합니다. 그것은 단지 지침 일 뿐이지 만 분명히 명심해야 할 것입니다.
사후 낮잠의 이러한 효과를 경험 한 적이 있습니까? 당신은 보통 식사 후에 무엇을합니까? 휴식을 좋아합니까, 아니면 신체 활동에 참여하는 것을 선호합니까?