다이어트, 비누 선택, 심지어 일상적인 습관조차도 까마귀의 발이 얼굴에 나타날 수 있습니다. 피해야 할 음식, 페이스 워시를 선택하는 방법 및 일상을 바꾸는 방법을 알고 나이가 들어감에 따라 젊고 신선하게 머물 수 있습니다.
밝은면 이 목록이 노화로 전투에서이기는 데 도움이되기를 바랍니다.
이 연구에 따르면, 하룻밤 동안도 수면을 잃거나 하루에 5 시간 미만으로 수면을 취하면 물 손실과 피부 장벽이 감소 할 수 있습니다. 좋은 휴식은 활력과 새로운 세포의 성장의 열쇠이므로 휴식을 취하게되면 더 오래 젊어 보일 수 있습니다.
비타민 A, C, E 및 칼륨은 건강한 피부에 필수적입니다. 우리는 더 많은 야채, 특히 당근, 스쿼시, 토마토 및 녹색 채소를 더 많이 먹는 것이 좋습니다. 다이어트에 올리브 오일을 포함시키는 것도 좋습니다.
붉은 고기를 먹는 여성들은 주름이 더 많다는 것을 보여주는 네덜란드 연구가 있습니다. 그 이상으로 고기와 지방을 고기와 건조한 열로 요리하면 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 그러나 고기를 적게 섭취하고 로스트 대신 수프와 스튜를 선택하면이를 방지 할 수 있습니다. 또한 식사에 더 많은 과일을 포함 시키십시오.
이 제품들은 피부의 pH를 변화시키고 자극과 건조로 이어질 수 있습니다. 이 모든 것들이 피부의 장벽을 침식하고 초기 노화를 유발합니다. 가혹한 알칼리성 비누 바를 사용하는 경우 상황을 악화시킬 수 있습니다. 더 자연스러운 무언가를 위해 그 비누를 버리는 것이 좋습니다.
이 다이어트의 핵심은 하나를 제외한 모든 제품을 제외하는 것입니다. 이것은 단백질, 지방 및 탄수화물의 불균형으로 이어져 피부가 스스로 치유하는 능력을 낮 춥니 다. 한 연구에 따르면, 탄수화물은 여성에게 가장 중요하지만 남성은 젊은 상태를 유지하기에 충분한 단백질을 먹어야합니다.
연구에 따르면 칼로리 섭취량을 제한하고 단백질을 적게 섭취하면 피부가 탄력을 잃게되면 더 많은 주름이 발생합니다. 또한 피부가 치유 및 재건을 방지합니다. 콜라겐 치료는 실제로 이러한 경우에 도움이 될 수 있지만 단백질의 영향과 비교할 수는 없습니다.
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