우리의 치아를 닦는 것은 우리가 평생 동안 가장 많이 반복하는 의식 중 하나입니다. 그렇다고해서 더 나은 방법이 없거나 더 나쁘다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 구멍이 발생할 수있는 치아를 닦을 때 우리가하는 일이 있습니다.
그것은 밝은면을 얻었습니다 치아를 닦을 때 일반적으로하는 일에 대해 생각하기 때문에이 연구에 대한 기사를 작성하는 것이 좋습니다. 결국, 치아를 먹고, 닦고, 헹구는 것이 너무 정상적으로, 우리는 우리가 잘못하고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다!
매일 사용되도록하는이 놀라운 발명은 성분의 조합을 포함하는 제품으로, 가장 중요한 것은 불소입니다. 그 기능은 캐비티와 같은 전염병을 유발하는 박테리아로부터 치아 에나멜을 보호하는 것이기 때문입니다. 이 박테리아는 치아가 악화 될 수 있습니다. 다시 말해, 치과 위생에 치약을 사용하면 공동의 위험을 약 25%에서 45% 줄일 수 있습니다.
안타깝게도 대부분의 사람들은 약 45 ~ 70 초 동안 양치질을합니다. 이것은 우리가 현대 생활을 이끌어야하는 빠른 속도와 관련이있을 수 있습니다. 그러나 Scottish Dental Clinical Effectiveness Program (SDCEP)은 충치 및 기타 구강 위생 관련 질병을 예방하기 위해 약 2 분 동안 치아를 닦는 것이 좋습니다.
칫솔질 후 치아에서 모든 흔적을 제거하는 것이 좋은 생각이라고 생각할 수도 있지만, 철저한 헹굼은 실제로 갈 길이 아닙니다. 또는 적어도 그것은 Dundee University의 소아 치과의 임상 강사 인 Clement Seeballuck 박사가 연구에서 공개 한 것입니다. 그에 따르면, 잔류 물을 뱉어내는 것이 낫습니다. 오버 링크는 치약에서 플루오 라이드를 치아에서 씻을 수 있기 때문에 보호 기능이 덜 효과적입니다.
.같은 연구에서, Seballuk 박사는 또한 밤에 치아를 닦는 것이 매우 중요하다고 말했다. 잠을자는 동안 깨어있을 때와 같은 양의 타액을 생성하지 않기 때문입니다. 이로 인해 우리의 입은 똑같은 손쉬운 충치를 유발할 수있는 박테리아를 공급하는 잔류 물을 제거하지 않습니다. 이런 이유로 의사는 종종 치아를 닦은 후에 음식을 먹지 말 것을 권장합니다.
WHO는 적절한 기술 외에도 음식의 첨가제와 설탕의 소비를 일일 칼로리의 10% 미만으로 줄일 것을 제안합니다. 그들에 따르면, 이것은 우리가 치아를 더 잘 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 설탕에 충치가 발생하는 박테리아이기 때문에 전체 과일의 소비는 가공 주스 나 음료보다 권장됩니다.
하루에 몇 번이나 양치질을합니까? 구강 위생 루틴에서 무언가를 바꿔야한다고 생각하십니까? 의견에 알려주십시오.