주스에 대해 생각할 때 당근 주스는 아마도 가장 먼저 떠오르는 것이 아닐 것입니다. 오렌지, 사과, 포도 및 파인애플 주스가 훨씬 더 인기가 있습니다. 그러나 음식에 당근을 좋아하지 않는다면 맛있는 음료로 바꾸고 여전히 모든 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다! 예를 들어, 독감을 더 빨리 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 항상 새로운 것을 시도하게되어 기쁩니다. 그리고이 모든 당근 주스 혜택은 우리가 정기적으로 마시기 시작했습니다!
당근 주스의 B 비타민은 신체가 지방, 단백질 및 탄수화물을 분해하여 에너지로 전환하도록 도와줍니다. 또한식이 섬유가있어 체중을 관리하고 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당근 주스의 비타민 A는 눈 건강에 필수적입니다. 색상과 저조도 시력에 중요하며 눈의 표면을 보호합니다. 또한 연령 관련 황반 변성과 같은 특정 안과 질환에 걸릴 위험이 줄어 듭니다.
당근에는 카로티노이드가 포함되어 있습니다. 그들은 비타민 A의 선구자 역할을하여 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 그것은 우리 몸을 감염으로부터 보호하는 백혈구 인 T- 세포의 성장과 분포를지지합니다. 그들의 비타민 C는 또한 면역 체계를 지원할 수 있습니다. 그리고 감기에 걸리는 것을 막을 수는 없지만 더 빨리 갈 수 있습니다.
당근에는 산화 방지제 효과가있는 영양소가 포함되어있어 암에 걸릴 위험이 낮아질 수 있습니다. 그것은 그들이 자유 라디칼을 중화시켜 세포에 해를 끼칠 수 있고 심지어 DNA를 손상시킬 수 있음을 의미합니다. 당근의식이 섬유는 또한 일부 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당근 주스에 존재하는 비타민 C, E 및 K는 피부 건강을 촉진 할 수 있습니다. 비타민 C는 산화 방지제 외에도 선 스크린 작업을보다 효과적으로 만들 수 있습니다. 또한 콜라겐을 생산하고 피부가 손상된 피부를 치유하고 주름을 예방하는 데 도움이되기 때문에 노화 방지 효과가 있습니다. 비타민 E는 또한 태양으로부터 피부를 보호하고 염증을 치료할 수 있습니다. 비타민 K는 상처를 치유하는 데 중요한 역할을하므로 흉터와 스트레치 마크에 도움이 될 수 있습니다.
임신 할 때 엽산, 철, 칼슘, B 비타민, 비타민 A 및 비타민 C가 필요합니다. 생 당근 주스는 이러한 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 예를 들어, 하나의 컵은 이미 권장되는 양의 칼슘의 약 10%를 제공합니다. 100 그램에는 권장 비타민 C 함량의 약 10%가 있습니다.
베타 카로틴은 항산화 특성이 있기 때문에인지 능력에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 신체의 산화 스트레스를 줄일 수있어 뇌에 해를 끼칠 수 있습니다. 그것은 알츠하이머 병 및 치매와 같은 특정인지 장애의 위험을 줄일 수 있음을 의미합니다.
당근 주스를 마시면 항산화 효과로 인해 심혈관 건강을 촉진 할 수 있습니다. 야채 및 과일 주스의 폴리 페놀, 비타민 및 미네랄은 혈압을 조절하는 데 도움이되며 당근 주스는 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이미 당근 주스를 마시는 경우 긍정적 인 변화를 발견 했습니까? 당신이하지 않으면 시도해 볼 것이라고 생각하십니까?
주석 :이 기사는 2022 년 1 월에 소스 자료와 사실적인 부정확성을 수정하기 위해 업데이트되었습니다.