그것을 모르고 잠에서 말하는 것은 꽤 일반적입니다. 연구에 따르면 최대 66%의 사람들이 자신의 삶의 어느 시점에서 수면 에피소드를 경험 한 것으로 나타났습니다. 그리고 수면 대화는 일반적으로 무해하며 치료가 필요하지 않지만 파트너를 방해하고 필요한 수면을 막을 수 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 zzz를 얻는 동안 우리가 이야기하고 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아 내기 위해 약간의 연구를 해왔습니다.
전문가들은 사람들이 잠을자는 정확한 이유를 지정할 수 없습니다. 의학적 연구에 따르면 가족이 운영 할 수 있습니다. 핀란드와 일본의 연구에 따르면 쌍둥이는 종종 몽유병과 악몽과 함께 발생할 수있는 수면 대화를 경험한다는 것을 발견했습니다. 일부 연구자들은 수면을하는 부모가 잠을자는 아이들이있을 가능성이 더 높다고 제안합니다.
누구나 수면에서 중얼 거릴 수 있지만 일부 요인, 특히 수면 부족은 수면 대화로 이어질 수 있습니다. 의료 전문가들은 대부분의 사람들이 스트레스를 받거나 잠을 자면서 이야기를한다고 생각합니다. 휴식을 충분히하지 않으면 뇌에 영향을 미치고 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다.
수면 이야기 자체는 Somniloquy로 알려진 수면 장애입니다. 언제라도 누구에게나 발생할 수 있지만 다른 수면 장애를 가진 사람들은 침대 동료들을 수다로 방해 할 위험이 높아집니다. 의사들은 Somniloquy, 몽유병 및 악몽 사이에 연관성이 있다고 생각합니다.
부작용으로 수면을 방해 할 수있는 많은 약물이 있습니다. 수면 대화를 포함하여 일부 수면 행동으로 이어질 수있는 약물은 일반적으로 수면 중에 근육 조절에 영향을 미칩니다. 우리의 근육 톤이 증가하면 발로 차고 펀칭, 침대에서 점프하고 말하는 것으로 유발할 수 있습니다. 특정 항우울제와 같이 일반적으로 사용되는 일부 약물은 수면에서 수다를 줄 수 있습니다.
수면 대화를 줄이는 알려진 방법은 없지만 일부 습관을 바꾸면 통제 할 수 있습니다. 건강한 수면 팁에는 다음이 포함됩니다.
당신이나 당신의 파트너가 당신의 수면에서 이야기 한 적이 있습니까? 누군가가 잠을 자면서 가장 재미있는 것은 무엇입니까?