운동 다이어트는 달콤하고 맛있는 것을 정확하게 나타내지 않습니다. 그러나 많은 연구에 대한 검토는 그렇지 않다고 확신합니다. 이전에 어린 시절의 비만으로 이어지는 정크 식 음료로 경화 된 초콜릿 우유는 예상치 못한 새로운 명성으로 복귀하고 있습니다.
밝은면 초콜릿 우유의 호기심 많은 사례를 조사했으며 결과를 당신과 공유하기 위해 서두르고 있습니다.
운동 후 운동 선수는 적절한 양의 단백질과 탄수화물을 섭취하여 근육통과 강성을 줄일 수 있습니다. 이상적인 비율은 4 그램의 탄수화물에서 1 그램의 단백질입니다. 그리고 스포츠 음료 나 평범한 우유와 달리 초콜릿 우유는이 비율을 완벽하게 맞습니다.
회복은 강렬한 운동 후 중요한 시간입니다. 이 기간에는 선수들이 다음을해야합니다.
초콜릿 우유는 체액과 영양분 모두에서 신체의 손실을 환영합니다. 스포츠 음료보다 회복 시간이 짧아지고 소진 된 근육을 더 빨리 갱신하여 최대 잠재력으로 회복시킵니다. 연구에 따르면 초콜릿 우유를 마신 선수들은 스포츠 음료를 마신 사람들보다 휴식 후 훨씬 더 잘 수행되었습니다. 따라서 운동 선수가 자신의 힘을 높이고 전반적으로 훈련을 향상시키는 데 도움이됩니다.
운동 후 처음 30 ~ 45 분은 근육이 단백질과 설탕을 가장 잘 받아 들일 때 운동 선수의 기회의 창입니다. 초콜릿 우유는 인슐린이 즉시 상승하여 설탕을 근육 조직으로 옮깁니다. 조직을 수리하고 스포츠 음료보다 근육 성장을 더 잘 촉진합니다. 그것의 단백질은 또한 다른 대안보다 지방을 잃고 근육을 더 많이 얻는 데 도움이됩니다.
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