미국인들은 매년 100 억 개 이상의 수프를 섭취합니다. 이 따뜻한 물약의 한 복용량만으로도 몸과 영혼에 놀라운 일을 할 수있는 건강한 영양소가 가득합니다. 그것은 여러 가지 방법으로 건강을 지원할 수있는 빠르고 쉬운 편안한 음식을 만듭니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 이 맛있는 souperfood의 이점에 대해 알아보기 위해 인터넷을 검색했습니다. .
쌀쌀한 느낌이들 때, 수프 그릇은 당신을 따뜻하게하기 위해 놀라운 일을 할 수 있습니다. 영양사는 잘 익힌 뿌리 채소와 향신료로 만든 뜨거운 수프를 핵심 체온을 높이고 내부에서 당신을 따뜻하게하는 것이 좋습니다.
.수프는 몸 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 겨울에는 더운 여름날보다 땀이 적고 체액 섭취를 무시할 수 있습니다. 물 만 담긴 것 외에도 수프에는 몸이 수분을 유지하는 데 도움이되는 소금도 들어 있습니다.
스포츠 음료는 신체에 탄수화물과 전해질을 제공합니다. 그들의 주 전해질은 나트륨입니다. 소금은 나트륨이 많으며 수프는 영양가 있고 건강한 스포츠 음료 대안으로 만듭니다. 수프는 또한 체액, 연료 및 전해질을 제공하여 완벽한 운동 전 음식으로 만듭니다.
네덜란드에서 열린 연구에 따르면 시금치와 다른 허브가 들어있는 야채 수프를 7 주 동안 제공 한 유아들은 모든 종류의 야채에 대한 내성이 향상되었습니다. 다른 그룹의 아이들은 수프를받지 못했고 야채 수용은 변하지 않았습니다.
닭고기 수프는 질병이 사라지지 않지만 증상을 완화시킬 수 있습니다. 닭고기 수프와 같은 따뜻한 액체를 섭취하는 것은 진정 될 수 있으며 점액 흐름을 증가시켜 혼잡을 완화 할 수 있습니다.
수프를 먹는 것은 음식의 완전한 영양 함량을 얻는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 영양사는 수프를 요리 할 때 녹색, 오렌지 및 붉은 야채를 사용할 것을 제안합니다. 비타민 B- 복합, A, C 및 K. Green Herbs와 같은 비타민이 풍부하기 때문에 수프는 수프를 더욱 건강하게 만들 것입니다. 철과 비타민 c.
수프는 체중을 관리하는 데 도움이되는 식단에 큰 도움이됩니다. 연구에 따르면 수프를 정기적으로 먹는 사람들은 수프를 전혀 먹지 않는 사람들과 비교할 때 비만이 될 가능성이 적습니다. 수프는 칼로리가 적고 동시에 엄청나게 채워집니다. 매일 메뉴에 수프를 포함 시키면 하루에 먹는 칼로리의 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
얼마나 자주 수프를 먹나요? 다른 밝은 사이더와 공유하고 싶은 수프 레시피가 있습니까?