매년 사람들은 4 조 입방 미터의 담수를 마신다. 당신은 혼자서 몸의 모든 과정이 잘 작동하기 위해 하루에 8 컵의 물을 마셔야한다고 들었을 것입니다. 그러나이 숫자가 완전히 정확하지는 않으며이 기사에서는 실제로 상황이 어떻게 서 있는지 설명 할 것입니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 공식을 당신과 공유하고 싶습니다. 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야하는지 식별하는 데 도움이 될 것입니다.
우리의 모든 기관은 물로 구성됩니다. 심장과 뇌는 73%의 물이고 폐는 83%의 물입니다. 사람이 장기와 몸 전체가 수분을 공급하기 위해 하루에 8 잔의 물을 마셔야한다는 생각은 매우 인기가 있습니다.
그러나 우리가 듣는이 8 안경은 종종 규칙이 아니라 미드 레인지 제안입니다. 그것은 모든 사람에게 황금 중간 인 것처럼 보이기 때문에 인기를 얻었을 것입니다. 실제로, 당신의 몸은 물이 더 필요할 수 있습니다.
또한 :
와 같은 특별한 조건을 잊을 수 없습니다신체가 필요한 물의 양을 계산하는 데 도움이되는 공식이 있습니다.
금액을 계산하면 필요한만큼의 물을 마시는 것을 기억하는 데 도움이되는 일정을 만들 수 있습니다. 예를 들어, 공복에 유리 나 물 2 개로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 무엇보다도 아침의 물은 에너지를 증가시키고 신진 대사를 가속화시킵니다. 따라서 하루 종일 잘 지내고 쾌활하게 지내는 데 도움이 될 것입니다.
참고 : 위에서 언급했듯이 다른 조건 이이 데이터에 영향을 줄 수 있으므로 신체가 말하는 내용을 듣는 것이 중요합니다.
전문가들은 필요한 모든 체액을 얻기 위해 순수한 물을 마시는 것을 제안하지만, 어떤 사람들은 낮에는 그 많은 물을 마실 수 없습니다.
사람들은 물 섭취의 일부를 물이 많이 들어있는 과일과 채소로 대체 할 수 있습니다. 수박, 오렌지 및 오이는 80% 이상의 물로 만들어졌습니다. 커피 나 차와 같은 다양한 수프와 음료도 여러 컵의 물을 대체 할 수 있습니다.
하루에 필요한 정확한 양의 물을 알고 있습니까? 정기적으로 술을 마시는 것이 당신의 일상의 일부입니까? 아래 의견에 알려주십시오.