우리 중 많은 사람들이 소금을 적게 먹는 데 집중 해 왔으며 어떤 경우에는 소금이 건강에 좋지 않은 것으로 간주되기 때문에 소금을 완전히 무시했습니다. 글쎄, 이것은 모두 사실이 아닙니다. 결국 소금은 우리 신체가 정상적으로 작동하는 데 도움이되는 중요한 전해질입니다. 소금을 피하기로 결정한 경우 소금을 완전히 제거하지 않도록하고 신체 가이 새로운 변화에 어떻게 반응하는지 이해하려고 노력하십시오.
소금을 피하는 것을 조언하는 많은 식단이있어 Bright Side 에 있습니다. 저 나트륨의 효과를 공유하고 일부 식단의 경우 먼저 의사와 상담해야한다는 것을 보여주기를 원했습니다.
요오드화 된 소금은 호르몬에 중요하며 소금 섭취량을 완전히 자르면 요오드 공급원이 제한됩니다. 결과적으로 체중이 증가하고 푹신한 얼굴, 건조한 피부, 근육 약점과 피로를 경험할 수 있습니다.
낮은 나트륨 다이어트는 특히 심장 문제가있는 사람들에게 많은 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 그러나 특히 마음이 완벽한 건강 상태 인 경우 모든 사람에게는 그렇지 않을 수 있습니다. 우리가 소금을 덜 먹고 너무 많은 소금을 먹을 때 보여주는 연구가 있기 때문에, 우리가 이미 가지고있는 심장 상태에 대해 상황을 악화시킬 수 있습니다.
연구에 따르면식이 요법에서 나트륨이 충분하지 않으면 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 우리 몸이 인슐린에 잘 반응하지 않으며 혈당이 높아질 수 있음을 의미합니다.
나트륨 수치가 혈액에서 급격히 떨어지면 탈수와 매우 유사한 증상을 경험할 수 있습니다. 그래서, 당신은 입 건조하고, 어지럽고, 목 마르고, 목 마른 느낌, 화장실로의 여행을 자주 할 수 있습니다.
소금을 먹지 않으면 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 일반적으로 초기 증상이 없지만 심장을 포함하여 신체의 다른 부분을 공격 할 수 있습니다. 당신이 경험할 수있는 증상 중 하나는 메스꺼움입니다.
저 나트륨 다이어트를 따르나요? 당신은 짠 음식을 좋아합니까? 식단에서 소금을 완전히 제거하는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 아니면 전에 해본 적이 있습니까?