당신을 울게 만드는 것은 아마도 당신을 더 강하게 만들고, 아마도 양파가 당신에게 말할 것입니다. 머리에서 발끝까지 건강을 향상시키는 비타민과 영양소가 풍부한 양파는 실제로 매일 소비되면 놀라운 일을하는 슈퍼 푸드입니다.
밝은면 매일 다이어트에 양파를 통합하기 시작하면 몸에서 일어날 7 가지 변화를 발견했습니다.
소리가 들릴 수있는만큼, 여러 연구에 따르면 양파를 소비하는 것이 뼈 밀도에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 한 달 동안 매일 양파를 섭취하면 뼈의 밀도가 5% 증가한 것으로 알려져 있습니다.
항 염증 특성이 높을수록 양파는 신체에 존재하는 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다. 낮은 수준의 콜레스테롤은 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 차례로 심장을 건강하게 유지합니다.
양파는 신체의 적절한 소화를 가속화하는 섬유로 가득합니다. 그 외에도, 그것은 또한 당신의 내장에서“좋은 박테리아”의 생산을 향상시켜 신체의 소화 과정을 더 쉽게 만듭니다.
.양파에는 우리 몸에 좋은 25 가지 종류의 산화 방지제가 있습니다. 산화 방지제는 특정 질병으로부터 우리를 멀리 유지할뿐만 아니라 세포 손상을 예방합니다.
양파는 입에 존재하는 나쁜 박테리아를 죽이고 구강 위생을 향상시킵니다. 그들의 항균 특성은 또한 치아를 강화시킬 수 있습니다. 그들은 또한 백내장과 싸우고 눈을 안전하게 지키는 물질 인“케르세틴”을 포함합니다.
콜로라도 대학교 (University of Colorado)의 연구에 따르면 양파를 소비하면 수면의 질이 향상 될 수 있습니다. 그들은 장의 건강을 촉진하고 스트레스를 완화시키는식이 섬유가 존재합니다.
비타민 A, C 및 E가 풍부한 양파는 원하는 완벽한 피부를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 여드름을 줄이고 연구에 따르면 양파에서 추출 된 젤을 흉터로 바르면 실제로 그들을 밝힐 수 있습니다.
양파를 얼마나 자주 소비합니까? 당신은 그것들을 요리하거나 생생한 것을 선호합니까?