체중을 한 번에 줄이는 쉬운 방법은 없지만이 소녀는 그녀의 이야기로 모든 사람들을 놀라게했습니다. 셸리 비숍, 박사 호주의 학생은 숨막히는 변화를 게시 한 후 하루에 10,000 명을 좋아할 것이라는 것을 전혀 몰랐습니다. 그녀는 많은 사람들이 호기심을 불러 일으킨 자신의 훈련 및 영양 프로그램을 개발하면서 6 개월 만에 242 파운드에서 143 파운드로 갔다.
.여기 Bright Side 에서 , 우리는 인상적인 글로우 업 스토리를 좋아합니다. 이번에는 도움을 줄 수 없었지만 이것을 당신과 공유하고 싶습니다.
주교가 99 파운드를 잃은 변화는 2 년 전에 시드니에서 녹음 스튜디오의 관리자로 일하면서 시작되었습니다. 이 여성은 파스타, 햄버거, 피자와 같은 저렴하고 접근 가능한 음식의 가난한 식단과 운동 부족을 장려하는 몇 년 동안 늦은 밤을 경험했다고 공유했습니다.
.이 여성은 온라인 비디오를 찾아보기 시작하고 운동과 요리 계획을 조사했지만 영양사 나 코치에게 연락하지 않았다는 것을 인정했습니다. 그녀는 또한 모든 것을 스스로 배웠을 때 이것이 그녀의 인생에서 가장 힘들지만 가장 좋은시기라고 말했다.
.주교는 이전에 탄수화물을 버리고 체중을 줄이기 위해 많은 심장을해야한다고 생각했지만, 탄수화물이 신체 유형, 건강에 적합한 식사 계획에 사용하는 한 매우 유용하다는 것을 알게되었습니다. , 그리고 목표.
8 월, 주교는 Reddit에 익명으로 그림 전/후 사진을 공유했으며, Reddit 사용자가 자신의“비밀”을 알고 싶어하는 수백 개의 의견을 유치 할 것이라는 사실을 깨닫지 못했습니다. 여자는받은 편지함에 훈련과 다이어트에 대한 의문이 침수되었다고 말했다. 주교는 또한“이전”242 파운드 그림이 부정적인 에너지를 끌어들일 수 있기 때문에 그녀가 사진을 게시하는 것을 주저했다고 고백했습니다.
그때 주교는 사람들이 자신의 삶에 긍정적 인 변화를 줄 수 있도록 일종의 개인 저널로 인스 타 그램 페이지를 만들기로 결정했습니다. 학생은 그녀가 이런 식으로 생각하기 위해 항상 얇아지는 꿈을 꾸고 있다고 고백했지만 이제는 그녀가 강하고 근육질의 체격에 대한 자신감을 느끼는 것을 좋아한다는 것을 알고 있습니다.
.그녀는 인스 타 그램에서 매일 식사 계획 아이디어를 제안합니다. 다음은 다음과 같습니다.
젊은 인플 루 언서는 어느 시점에서 그녀는 하루에 3,000 칼로리를 먹고 무거운 무게를 들고 질량을 얻고 있다고 말했다. 그녀에게 탄수화물을 먹지 않고 순수한 심장 훈련 이었다면, 그녀는 관심을 잃었을 것입니다. 따라서 달리기를 즐기지 않거나 헤비급을 좋아하지 않는다면 그녀가 한 일을하지 마십시오. 건강을 유지하는 방법은 여러 가지가 있습니다.
Shelley Bishop 's Fitness and Diet Life Hacks에 대한 자세한 내용은 Instagram과 YouTube에서 그녀를 팔로우하십시오.
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