사람들은 종종 휴가철을 겨울 체중 증가로 비난하며 유효한 이유가 있습니다. 파티와 계시는 완벽하게 실행 가능한 범인입니다. 그러나 여러 연구에 따르면이 문제에는 크리스마스 파티에서 과식하는 것보다 더 많은 것이 있습니다. 햇빛이 부족하고 생존 메커니즘이 놀랍게도 체중 증가는 실제적 일뿐 만 아니라 피하기가 어려워 보입니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 우리의 숙제를했고 이제 우리는 다가오는 겨울을 준비하고 있습니다.이 여행에 참여하는 것이 좋습니다.
겨울에는 우리의 신진 대사가 눈에 띄게 향상됩니다. 우리 몸은 온도를 안정화시키고 따뜻하게 유지하기 위해 더 많은 에너지를 태우려고합니다. 그리고 이것은 우리 가이 추가 에너지 세를 위해 더 많은 음식이 필요하다는 것을 의미합니다. 당연히, 우리는 새로운 신진 대사율을 따라 잡기 위해 더 많이 먹을 필요가 있다고 생각합니다.
한 연구에 따르면 우리의 지방 세포는 햇빛에 긍정적으로 반응하는 것으로 나타났습니다. 피부에 가장 가까운 세포는 태양에 노출 될 때 더 작아서 지방을 줄입니다. 따라서 반면에 햇빛이 부족하면 세포의 지방을 저장하는 능력을 향상시켜 체중 증가를 더 잘 받아 들일 수 있습니다.
.인간은 우리가 알고있는 것보다 곰과 더 비슷합니다. 우리는 차가운 달에 잠을 자려고 노력합니다. 과학은 추위로 우리의 원시적 본능이 시작되고 우리는 무의식적으로 최대 절전 모드를 준비하는 곰처럼 칼로리를 비축하려고 노력합니다. 우리 안에 깊은 곳에서 여전히 음식이 겨울에 부족할 때 필요한 영양소를 찾을 수 없다는 두려움이 있습니다.
냉기는 지방 저장을 장려하는 일부 행동 변화를 유발할 수 있습니다. 구체적으로, 식사는 체온을 높이는 방법이므로 냉기가 발생하면 음식에 손을 뻗을 수 있습니다. 우리 몸이 무언가를 대사 할 때, 그것은 자연스럽게 열이 발생하므로 우리는 우리를 따뜻하게하는 데 더 많은 음식을 갈망합니다. 우리는 또한 뜨거운 패스트리 및 과자와 같은 더 많은 "편안한"음식을 먹는 경향이 있습니다.
겨울에 며칠이 짧아 질 때 경험하는 햇빛의 부족은 호르몬에 영향을 미칩니다. 우리의 송과선은 수면주기를 담당하는 더 많은 멜라토닌을 생산함으로써 햇빛 결핍에 반응합니다. 따라서 우리는 더 졸린 느낌이 들지만 멜라토닌 수치가 높을수록 식욕을 높일 수 있습니다. 기본적으로, 우리는 추운 달 동안 더 많이 먹고 덜 움직이는 것을 발견합니다.
위에서 언급 한 모든 것과 함께, 우리는 겨울에 체육관을 치는 동기가 훨씬 적다는 것은 말할 나위도 없습니다. 날씨와 짧은 날은 평범한 활동을 위해 밖에 나가는 것을 방해합니다. 따라서 겨울 라이프 스타일, 해변 신체에서 일해야한다는 압력이 없으며 실내에서 더 많은 시간을 보내는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
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