과학자들은 땅콩 버터로 다이아몬드를 만드는 방법을 배웠고 케첩은 처음에는 소스가 아니라 설사에 대한 특허받은 약이었습니다. 우리가 먹는 음식에 대해 알지 못하는 것이 너무 많지만 확실히 알고 싶은 것은 우리가 제품을 안전하게 소비 할 수 있는지 또는 일부 제품이 냉장고에 나타나지 않도록 노력해야하는지 여부입니다.
여기 Bright Side, 우리는 영양사가 어떤 비용으로 먹지 않을 제품을 찾으려고 노력했으며, 우리가 발견 한 것들이 우리의 식료품 쇼핑 목록을 다시 살펴 보았습니다. 우리는 당신이 좋아하는 음식에 대해 우리와 함께 새로운 것을 배우기를 바랍니다.
시리얼 바는 건강한 라이프 스타일과 밀접한 관련이 있으며 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 간식으로 판매되었습니다. 그러나 영양사는이를 건강한 식단을 방해하는 연쇄 범죄자를 고려합니다. 많은 양의 설탕, 소금 및 포화 지방을 함유하고 있기 때문입니다. 캔디 바나 시리얼 바를 먹으면 차이가 없습니다. 둘 다 똑같이 해로울 수 있습니다.
통 밀 빵은 미세하게 밀링 된 곡물로 만들어져 매력적인 갈색을 제공합니다. 섬유질이 풍부하고 더 오래 가득 차기 때문에 가장 건강한 빵 중 하나로 간주됩니다. 그러나 영양사들은 상점에서 구입 한 통 밀 빵에는 방부제가 풍부하고 소금과 설탕이 추가된다고 주장합니다. 수제 빵은 좋고 건강한 대안으로 간주되며, 유해한 성분없이 더 오래 신선하게 유지하는 방법은 반죽에 비타민 C를 추가하는 것입니다.
.“저지방”또는“무설탕”이라는 단어는식이 요법을 고수하는 사람들에게 구매하는 방아쇠가 될 수 있지만 영양사들은이 제품들을 다이어트 친화적 인 것과는 거리가 멀다는 것을 알게됩니다. 지방과 무설탕 제품도 맛이 없어서 제조업체는 많은 인공 맛 강화제와 화학 물질을 추가하여 실제로식이 요법과 건강을 망칠 수 있습니다.
가공 고기에는 유해한 첨가제가 포함되어있어 더욱 매력적으로 보이고 제품의 유통 기간을 더 길게 만듭니다. 여기에는 베이컨, 소시지, 핫도그, 옥수수 쇠고기 및 통조림 고기가 포함됩니다. 그러나 놀랍게도 다진 고기는 가공 식품으로 간주 될 수 있습니다. 방부제도 포함 할 수도 있기 때문입니다. 따라서 수제 다진 고기는 성분에 대해 확신하고 고기의 지방의 양을 조절할 수 있으므로 상점에서 구입 한 미트볼과 햄버거의 더 건강한 대안입니다.
퍼프 쌀 케이크는 아무것도 가득 차기 때문에 매우 유혹적입니다. 지방, 설탕, 섬유질, 미네랄 및 칼로리도 없습니다. 그러나 영양사는 소화 시스템에 도착한 직후 거의 설탕으로 바뀌기 때문에 결코 먹지 않을 것입니다. 혈당 지수는 최대 82 명을 올릴 수 있고 순수한 설탕은 100이고 아이스크림 한 그릇은 66입니다. 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있으며이 때문에 건강한 간식으로 간주 될 수 없습니다.
.음식 염료는 사탕과 도넛에 사용될뿐만 아니라 특정 브랜드의 피클, 훈제 연어 및 샐러드 드레싱에 추가됩니다. 어린이는 인공적인 유색 식품의 가장 큰 소비자이며 연구는이 요소를 어린이의 ADHD 증가와 연결합니다. 다른 유해한 효과 중에는 우울증과 기분 변화뿐만 아니라 수면이 어려울 수 있습니다. 영양사는 밝은 색의 음식에서 멀리 떨어져 있다고 조언합니다.
유명 인사가 영감을 얻은 녹색 주스 해독 트렌드는 많은 사람들의 마음을 정복하고 있습니다. 그러나 영양사는 주스와 해독, 특히 인기있는 녹색 채소 주스에 대해 회의적입니다. 첫째, 주스는 복용하는 약물과 상호 작용하여 유해한 효과를 낳을 수 있습니다. 둘째, 상점에서 판매되는 녹색 야채 주스에는 실제로 과일 주스가 들어있을 수 있습니다. 이는 약간의 설탕이 들어 있기 때문에 전체 아이디어를 다소 무의미하게 만듭니다.
여배우 Blake Lively는 글루텐과 콩을 자르는 것에 대해 그녀의 비비기 후 비키니 바디를 인정했으며,이 경우 그녀의 영양사는 그녀에게 좋은 조언을 주었을 것입니다. 과학자들은 콩에 암컷 호르몬 에스트로겐처럼 작용하는 이소 플라본이 포함되어 있다고 설명합니다. 남자가 몸에 과도한 에스트로겐이 있다면 유방 성장이 발생할 수 있습니다. 여성의 경우 과도한 에스트로겐 수준이 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 영양 학자들은 잠재적 인 호르몬 문제로 인해 간장유를 마시지 않겠다고 언급합니다.
차가운 시리얼은 쉽고 빠른 음식으로 간주되지만 영양사는 물린 음식을 먹지 않을 것입니다. 이 유형의 음식은 설탕과 세련된 탄수화물이 많이 가공되고 적재되기 때문입니다. 이 식사로 하루를 시작하면 혈당이 매우 높아져 넘어져서 다른 부분을 갈망하고 과식을 초래할 수 있습니다. 더 건강한 대안으로 영양사는 오히려 통 곡물 오트밀을 먹을 것입니다.
많은 통조림 과일 브랜드는 시럽을 방부제로 사용하는 경향이 있으며, 이것은 영양사가 우리에게 경고하는 악입니다. 시럽은 과도한 양의 설탕을 함유 할 수 있으며 과일의 영양 값은 이로 인해 크게 감소합니다. 주요 권장 사항은 설탕 함량을 낮추기 위해 시럽이 아닌 자체 주스로 통조림을 선택한 과일을 선택하는 것입니다.
대부분의 사람들은 정제 된 파스타를 선호하며 밀 커널이 포함 된 모든 영양소를 절약 할 수있는 방식으로 가공되었다고 생각합니다. 그러나 영양사는 칼로리가 높고 섬유질이 적기 때문에 이런 종류의 파스타를 먹지 않을 것입니다. 이것은 당신이 그것을 먹고 과식을 자극 한 후에 배가 고프지 않을 수 있습니다. 대신, 고 섬유질, 통 곡물 파스타를 먹는 것이 좋습니다.
오리지널 땅콩 버터에는 많은 유용한 성분이 포함되어 있지만 영양학 자에 따르면 대부분의 상점에서 판매되는 것은 다소 해로울 수 있습니다. 이 유형의 너트 버터에는 트랜스 지방, 식물성 기름 및 설탕과 같은 추가 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 영양사는 일반적인 슈퍼마켓에서 구매하는 대신 잘 알려진 건강 식품점에서 땅콩 버터를 선택하는 것을 선택합니다.
당신이 건강하다고 생각했던 음식은 무엇입니까? 그러나 그것은 단지 현명한 마케팅 트릭으로 판명 되었습니까? 개인적으로 다른 사람들이 먹는 것을 추천하지 않으겠습니까?